るい🚼アラフォー夫婦のはじめて育児🔰
前回記事の復習。 「健康的に痩せること」ができ、かつ「リバンドしない」ために ①「基礎代謝」を知る ②「1日の消費カロリー」を知る ③「1日で摂取すべき総カロリー」を知る ④「各栄養素を毎日どれくらい摂ればいいか」を知る この4つを知り、あとは食事をしていけば、痩せる！ でしたよね👍 それでは、ひとつずつ見ていきましょう👀 イメージしやすくするために ざっくりと、どんな人か設定します。 名前は「キャサリン」、ということにしましょう💡 ・名前 ： キャサリン ・年
こんにちわ！ 前回記事の「すでにあなたは知っている!?超シンプルなダイエット方法について」でお伝えした「ダイエットに大事な3つのポイント」を覚えていますか？ ●食事🍙 ●睡眠💤 ●運動🏋️♂️ 今回「食事🍙」について書きます。 ごくごく当たり前のことで、すでにみなさん知っていることだと思いますが、ダイエットをする上で絶対に忘れてはいけない大原則があります。 それは「カロリー」です。 「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」 ➡️ 【痩せる】 「摂取カロリー ＝ 消費カロリ
痩せるにはどうすればいいの？ もちろん過度な食事制限ではなく、健康的に✨ 女性なら「キレイなボディライン」を、 男性なら「引き締まったカラダ」を、 一度は手に入れたいと考えたことありませんか？ 私はあります。 一度と言わず、何度も何度も考えたことがあります😅 今、ありがたいことにネット上ではたくさんの情報を無料で見ることができます。 たとえば、 「ダイエット」とググると、約3億2千万件ヒット💡 ていうか、多すぎ…💦 昔と違って、情報を手に入れることは簡単になったけど、情
初めまして！ 関西の兵庫県に住むアラフォー夫婦の「レイ」と「ジョージ」です。 2020年3月に第一子を授かりました。名前は「るい」、男の子です。 当たり前ですが、私たちは育児についてすべてのことがはじめてで、右も左もわからない中、探り探りで育児真っ只中💦 毎日、様々な壁にぶち当たり、試行錯誤（壁を乗り超えるのか・壊すのか・別ルートを探すのか）しながら、子供だけでなく、親子ともに成長していくんだと痛感しています。 さて、そんなアラフォー夫婦が2020年5月にSNSをスタート
