『背中専門』姿勢改善ダイエットトレーナーHiromi

トレーナー歴５年@目白・板橋・更年期を運動と食事からアプローチする40代〜女性の為のア…

『背中専門』姿勢改善ダイエットトレーナーHiromi

トレーナー歴５年@目白・板橋・更年期を運動と食事からアプローチする40代〜女性の為のアドバイザー 🍀脳ゆるヘッドスパニスト代表/講師 🍀全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会NESTAーPFT公認トレーナー🍀日本タイ古式マッサージ協会JTTMAセラピスト

ストレス社会から企業を健康にするパワーナップ＆ドライヘッドスパ！

毎日、パーソナルセッションをしながら クライアント様の日々のストレスはかなり深刻な問題だと実感しています。 毎日12時間のデスクワーク、同時に案件を3〜4件こなしながら頭はパンパン！！ 家に帰って座ったら最後、何もできない！ 『今日はリラクゼーションで〜🤲』 厚生労働省の調査では 強い不安やストレスを感じる労働者の割合が54.2％と半数以上を占めているとの事だが、 定期的に社内でストレス調査があっても、本音はなかなか書けない、言えないのが現状だそう。 そのアナログな

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    • 背骨をリセット！

      私たちの体には自分の意思でコントロールできる体制神経（運動神経、感覚神経）と意思とは無関係に体の機能を調節する自律神経（交感神経、副交感神経）があります。 そして、緊張・ストレスを感じている時に活発になる交感神経と、休息・睡眠などリラックスしている時に働き、内臓機能を促進する副交感神経が、お互い車のブレーキとアクセルのようにバランスをとりながら健康状態を保っています。 このバランスが崩れて正常に働かなくなるとさまざまな症状があらわれます。 自律神経の乱れる原因には スト

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      • バランス力！

        皆さんは、何秒間片足を上げ続けることができますか？ 目を閉じたまま片足で立つ動作には体のバランス力が不可欠であり、バランス力が衰えている方ほど大きくふらつきます。 バランス力チェック 1. 姿勢を正して直立し、両目を閉じます。 2. 片足のひざを曲げて床から離します。 3. 軸足が少しでも元の位置からズレたり、上げた足が床についた時点で終了。 バランス力が低下していると約３倍転倒しやすくなると言われています。
高齢者の方はもちろん、最近になって、なにもないただの道や階段

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        • 〜皆さんの悩みを教えてください〜

          1. 生活習慣病で肩こり、腰痛が辛い 2. 腕が上がらない(40肩・50肩) 3. 更年期障害で毎日の生活が辛い 4. 猫背なので姿勢を治したい 5. O脚、X脚を治したい 6. ポッコリお腹を引き締めたい 7. ダイエットして体を軽くしたい 8. ファスティングして中から綺麗になりたい 9. 身体に良い食事が知りたい 10. 睡眠の質が悪いから治したい 11. 簡単に家で出来るトレーニングやストレッチを教えて欲しい 12. 自分に自信が持てるようになりたい さまざまな悩み

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