効果絶大！朝note始めます☀️

おはようございます☀️
朝note始めます！

1日の中で最も心と身体がクリアなこの時間に文字を綴ることで、自身の気持ちと思考の整理をすることが目的です。

それでは早速始めてみます！

①現在の気持ちを簡単に数値化してみる
全体を10として、その中でそれぞれの感情がどれほどの割合を占めてるのか大まかに把握する

今日の自分の場合はこんな感じ

後悔5、ワクワク3、イライラ2
②この感情の理由を明