時間に追われない時間術　必ず目標を達成する方法/高野文夫

Kindleで無料で読めたので読んでみました。
個人的にあまり響かなかった部分も多かったが、せっかく読んだので簡単にまとめてみます。

まとめると

1. 朝はいつまでも寝ずに早く起きろ

2. 何事も目標を決めてからやれ

3. 一番重要なものからやれ(総花的にやるな)

時間について

時間とは何だろう

• 時間を使うこと＝命を使うこと！
  日々自分の命の一部と引き換えに、何かしらの活動をしている
  1万円は大切に使うのに、1日を何気なく過ごしてしまっていないか。
  さらに言えば、お金と違い、時間は貯められず、なくなっていく。

• 時間を「つくる」とは、無駄な時間を捨てること。
  散らかった部屋を片付けてスペースを作るのと似ている。

人生の目標を立てよう

• ハーバード大の卒業生対象の調査より
  大成功者→明確な目標＋紙に可視化
  成功者→いくつかの漠然とした目標
  残り→目標なし

• 目標とは、以下の3つを満たすもの。
  ①具体的である
  ②期限が決まっている
  ③紙に書かれたものである

• 目標を明確にすると、「行動計画」を立てることができる
  1つの目標に対し、3つのアクション(課題)に整理する

• 人生の目標は、短期、中期、長期、に分けて立てる
  →マイルストーンを置く(数値化する)

• 実際に立ててみよう→アファーメーションの理論(潜在意識に焼き付ける)
  ①自分のどこを変えるか決める
  ②目標を書いてみる
  ③わかりやすくシンプルに書く
  ④達成している自分をイメージする
  ⑤細かい部分まで思い描く
  ⑥〜できている、と前向きなイメージを使う
  ⑦目標は実現できることだけ
  ⑧自分を中心に目標を書く
  ⑨他人と比較しない
  ⑩意志を貫く
  

• 人生のビジョンづくりで大切なこと
  ①本当に魅力的なビジョンであること
  ②極力具体的なものにすること
  ③見える化

仕事・コミニュケーション術

トップ3%の成功者の仕事術

• 大きな目標は分断せよ

• 目標を達成するためのテクニック
  継続するがカギ、時おり立ち止まって振り返る、
  小さなゴール、明確なゴール、
  困難やストレスを成長のチャンスととらえるポジティブ思考、
  など

• ストレスとの付き合い方
  自分が生み出すストレス→解決策を書き出して、見える化する
  他人が生み出すストレス→変えられない。レジリエンス力が必要

成功する人の癖とコミニュケーション

• 朝を制する自己統制能力で人生は決まる

• SOFTENの法則でコミニュケーション
  Smile
  Open
  Forward 前かがみ
  Touch
  Eye contact
  Nod うなづき

• 日頃から刺さる言葉を用意する努力

絶対にやめる7つの癖

• 楽して成功はできない(富山の薬売りの七楽の教え)
  時間を有効に使い、やるべきことをやって、やってはいけないことをやらない行動習慣をつける

• 7つの良い癖
  ①自分から自主的にやる
  ②何事にも、目的を明確に
  ③重要事項を優先する
  ④Win-Winの思考を大切に
  ⑤相手のことをまず考える
  ⑥自分と相手の案以上にいい案があると信ずる
  ⑦年収の5パーは自分磨きに投資