運動中、◯◯筋を使おうとして使えてますか?
1人で運動していたら自分で考えない限りないと思うけれど、動きを見てもらったりすると、よく言われるのが
「◯◯筋使って」
「△△は使わないで」
…なんていう指示。そう言われた時、あなたはそれを使えてますか?使えてなかったら、どうしたら使えるんだろう?そして、指導者側からしたら、どう伝えたらいいのか。
今回は、言われる側(生徒側)、伝える側(指導者側)、両方の立場からみていきながら、今後の改善につながるようにしていけたらと思います。
前提として、筋肉自体は自分の筋肉名は知