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からだをケアする、というと皆さん、どういうイメージをお持ちでしょう？ お肌のケアだったら…
「体を動かすのは久しぶり」、「運動経験はほとんどない」、そんな方が私のピラティスのレッス…
ピラティスやヨガのレッスンでマットに座る際、よく注意されるのが 「骨盤を立てて座る」 こ…
