プリズナートレーニング: プッシュアップの10ステップの紹介
https://youtu.be/ulplOE-AHcA?si=4SDEWPhXXLY6tD44
こんにちは、皆さん。わがままボディのろっき〜です。今回は、プリズナートレーニングの基本エクササイズであるプッシュアップの10ステップについてご紹介します。プッシュアップは胸と腕を鍛えるための非常に効果的なエクササイズです。この10ステップをマスターすれば、確実に筋力が向上します。
著書の中でできるからと言ってステップを飛ばすなと書いてありました。
じっくり無理せず鍛えましょう的な
