強運への道のり　〜Day28

こんばんは！

オーガニックメンテナンス開始して28日目、
ファスティング2回目終了翌々日、
各種数値は以下の通り。

・体重60.8kg（▲3.3kg）
・体脂肪14.8％（▲30.3％）
・体内年齢54才（+3才）

ファスティング後の食事を
がっつり食べすぎたのか、
なんと、体重が昨日から+2.9kgとなった。

初回は、1.8kgだったので、
喜んで食べすぎたか？？

また、先程、温泉施設で体重測ったところ、62.4kgとなってたので、
更に1.6kgも増えてるのか？？と、
極端な変化に驚く。

学生時代のベストが62kgなので、
最終的にその付近であればokだが、
この短期間での上下動は若干気になる。

まあ、これも自然体で、
増えたら増えたで良しとしよう。

いずれにしても、食べなければ減るので、
あくまで、
身体を組成している、細胞の入れ替わり、
オートファジー効果も
かなり出ているはずなので、
今後食べるものが大切である。

可能な範囲で
オーガニック系を多く摂るようにしていこう。

そういえば、先程、
風呂上がりに食べたアイスが美味しくなく、
その後食べた、いちごやぶどうが美味しかった。

味覚が敏感になったことで、
自然のモノは美味しく、
人口甘味は美味しく無かったとすると、
良い変化である。

そして、
そういうこであれば、
自分が美味しいと思うものを多く食べ、
美味しいと思わないのは、摂らなくする、
これが原則になる。

自分に正直に素直に従う、
という基本に則って対応するので、
思考・行動と同様、食生活も同じだと感じた。

本来の自分に戻る、
人間として自然な姿に帰る、
といったことの一端が垣間見る感じがして、
嬉しい。

そして、
今日、気付いた変化のもうひとつは、
音楽に合わせて、身体が自然に動いたこと。

お昼ごはんを食べている時に、
テレビをつけていた。
無意識に、食べならが、音楽に合わせて何故か
身体がリズムを取っていた。

ファスティング初日に鼻歌を謳って、
家人に指摘されてたが、
今日は、いつのまにか、身体が動いたので、
自分で気付き驚いた。

そういえば、千葉修司さんが仰ってた、
自分の機嫌がいい状態だ！と思った。

この変化も勝手に自分の身体が反応する、
無邪気に振る舞うことなので、
非常に嬉しい変化である。

最後にウォーキングだが、
昼と夜に用事を兼ねて、実施し、
1万歩弱で終えた。

残り2日となった。
この一ヶ月を振り返りつつ、
気付きを書き留めていこう。

それではまた。