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補給食
青森の走行会、30時間の長丁場です。
ロングライドの秘訣は、体力以外にも「内臓も元気な状態」を保つのが大事だと思います。
胃腸に負担がかからず、
消化がよくて、
すぐエネルギーになって、
食欲が落ちても食べやすいもの。
私はスポーツようかんならいつでも食べられるので必須アイテム。
そして今回はスープジャーを持っていくことにしました。途中のコンビニでおにぎりと味噌汁を買っておじやを作る予定。
普段から米が好きなんですが、後半になると噛むのが面倒になる(=消化が悪くなる)ので、そんな時でも食べやすいかなと。
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