7/29(木) 勉強、FTPインターバル

久しぶりに快眠！

昨日は朝から活動していたからか(8時に起きるという生活が僕の中では早起きなので)、昨夜は0時前に布団に入ってから1時くらいにすんなり寝られた。

目覚ましをかけずに10時に起床して、久しぶりの9時間睡眠。

起きたときのスッキリ感に「これだよ」と小躍りしてしまった。

自分も昔そうだったけど、「自称ショートスリーパー」の人って一定数いると思う。そう思い込むほうが自分にとっての可処分時間が増えて都合が良いから、一度思い込むとそれから抜け出せなくなってしまう。

そういう人には、一度まとまった休みなどを利用して、3日くらい連続で9時間睡眠を試してみてほしい(過去の自分へ向けて)。
しっかり寝られると、コーヒーやレッドブルでカフェインを取らなくても頭は冴えてるし、日中に強烈に眠くなることもなくなる。