8/19(木) 4.5時間ファストラン

熟睡

夜しっかり寝たいと言う割に、夜までケータイいじってたり、気がつけば睡眠前のルーティンをおろそかにしてた気がする。

昨日はそのへん徹底してやって、寝る2時間前にお風呂、寝る一時間前にはケータイ見ないようにして、心を整えてから就寝したら割とすんなり寝られた。

やっぱり睡眠はおろそかにしちゃだめだ。