8/18(水) 雨の中2時間

睡眠不足

昨夜もしっかり寝ようと意気込んで22時台に布団に入ったのだけど、寝る前に少し気になるものを見てしまってそれからそのことが頭の中を渦巻いて眠れなくなった。

結局眠りにつけたのは2時くらいか。

ちょっとした出来事で睡眠の質が左右されてしまうお豆腐メンタル、これ小さい頃からなのでメンタルマネジメントをそろそろ学びたい。