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Kake Cycling Life

ホビーサイクリストのトレーニング日記+ロードバイクコーチとして学んだこと、感じたことを格納します。
基本は毎日更新。書けなくても後日更新します。各記事は単体100円、購読頂くと500円/月でご覧いた… もっと詳しく
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大前翔

#練習日記

3/5(金) 雨☔なので3.5時間ローラー

✔cardiac driftを実感。 ✔ペダリング効率を気にすることにあまり意味はない ✔新コーナー、…

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大前翔
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3年前
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3/3(水) 今年イチ踏めた4時間。

✔クレアチン効果？ ✔ペダリング解析結果はイマイチ。 ✔dFRCもみてみた結果。 他 ---------…

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大前翔
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3年前
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3/2(火) フィッティング開眼記念日/ ポジション調整ライド

✔"performance cycling"再読してます。 ✔idmatchでフィッティングを受ける話。 ✔僕のペダリ…

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大前翔
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3年前
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2月の練習量まとめ

昨日Twitterを見ていたら、月末なので練習量のまとめをされてる方が多くて、僕もそういうの書…

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大前翔
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3年前
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3/1 イージーday ポジションいじりながらライド

✔「サドルに座る」とは何なのか ✔idmatch 受けてみたい。 ✔体重、順調に増えてます。 他。 …

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大前翔
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3年前
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2/28(日) 無気力気味。でもウエイトはパワフル。

✔クレアチンの副作用？ ✔ウエイトは軽々と持ち上がって、良き良き ✔お知らせ「2月練習日記…

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大前翔
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3年前
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2/27(土) 足全快で気持ちよく踏めた4時間

✔足先のしもやけがついに全快。踏める喜びを噛みしめる。 ✔グリコのサプリメントを大幅チェンジ。何を頼んだのか？ ✔「医学生プロロードレーサー」という肩書を使う上で逃れられない葛藤について 他。 ---------------------------

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大前翔

2/25(木) 無酸素インターバルで追い込み

✔短い時間のインターバルは20分走よりきつい(完全主観) ✔オーバートレーニングとは何か？ 他…

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大前翔
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3年前
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2/24(水) 回復日/ 皮膚科へ/ ホームページnote化計画

✔足先の症状に決着をつけるべく、皮膚科へ。 ✔疲労に関して科学的に学べる本が面白い。 ✔ホ…

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大前翔
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3年前
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2/22(月) 気合と根性でメニューを完遂。資格認定証が来た

✔ニトリの10段階調節できる枕で安眠を手に入れた。かも。 ✔足の痛痒さと戦いながらメニュー…

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大前翔
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3年前
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2/21(土) 完全休息日

✔ウエイトの予定が足のトラブルにより変更。 ✔無理難題を乗り越える鍵、「チャンクダウン」 …

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大前翔
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3年前
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2/20(土) Z2で3時間43分, 97kmの耐久走|股ズレはつらいよ

✔レースに出るなら「レースの時間分、連続してペダルを回す」 ✔しもやけだと思っていたのが…

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大前翔
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3年前
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2/19(金) 無酸素インターバル/L4 1時間の日にバッドデー。何とか持ち直し完遂

✔グリコ「マックスロード ウエイトアップ」が究極のリカバリーサプリなのではないかと気づい…

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大前翔
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3年前
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2/18(木) 軽めのウエイト(VI:5,027) Cycle Sports 4月号に掲載されました。

✔「人間は本当にヤバくならないと行動しない」正常性バイアスについて ✔僕の食事が睡眠の質を上げる「高トリプトファン食」だった件 ✔正しいベンチプレスのフォーム ✔サイクルスポーツ4月号に掲載されました 他。 ----------------------------- 明け方4時くらいに地震で起こされ、そこからいまいち寝付けず起床は8:30。 Sleep Cycleも今日は起こしてくれたみたいだけど、丁度7時前後は眠りが深すぎて僕を起こすことはできなかったみたい。 いや

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大前翔