働く20代のメンタルステータス別簡易処方箋⑤『緊張状態』編

働く20代のメンタルチェック保健室では、
その方のメンタルステータス別に
簡易処方箋(アドバイス)を提供しています。

前回の『逃避』に引き続き
今回紹介をするメンタルステータスは
『緊張状態』に関するもので、、、

・常に緊張していて疲れがとれない
・呼吸が浅く、息苦しいときがある
・ドキドキや発汗が収まらない

などです。

こちらに対する簡易処方箋(アドバイス)としては、、、

『過度な残業や業務量、仕事に関する様々な不安やストレスにより、体が常に緊張状態で体調に影響が出てきていると思います。上司や先輩に相談して残業や業務量を軽減してもらったり、同僚や家族、友人に話を聞いてもらって不安やストレスを減らしていきましょう。また、睡眠や食事をしっかり摂り、日中に体を動かして、ケアしていきましょう。』

自身のストレスステータスを把握して、
上手に対処して行きましょう。

気になることや分からないことは
働く20代のメンタルチェック保健室の
相談会へ是非ご参加ください。


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