［AC］考えすぎるクセ。足りないのは幸せへの感度。

2週に一度のカウンセリング。
毎度、脳疲労を指摘されてしまう🧠

思考を止めることができないんだよね。
色んな人から、成長は早いって言われるよ。
けど、そこに甘えすぎてるよなー…
って自覚もある。

成長が早いって安心なんだよね。
失敗したって修正も早いから。

あと、考えること自体が実は好き。
“好き”が認識しづらい私でもさすがに、
考えてるのが楽しいんだって気づいてきた。

思考が、武器で防御で趣味…みたいな。
なんか戦闘狂みたいだな🤣

私がやってることって、
仕事大好き✨
24時間働ければ、
たくさん稼いで、たくさん遊べて、
え！？最高じゃない！？
なんで、24時間ないんだろう？？

みたいなアホな話なんだよね🤣

おいおい、好きで役に立つからって、
さすがに休まなきゃダメでしょ…

まあ、普通はわかることをわかっていながら、
できてないってことだね🙏

さすが戦闘狂。
我ながらちょっと狂ってる😇

それを毎度、指摘されてる。
指摘されてるし、理解してるけど、できない。

あ、謎解きゲームやってるときは、思考の置き換えだけど、空っぽになってる感じだー✨
って思った。言った。まあ、わかってるよ。

ゲーム、気持ちはリラックスしてるけどね。
画面見てるし脳疲労するよね。
うん、わかってた、そういう話じゃないよね。

思考止めるのが、不快なんだろうなぁ🤔
考えている間は、考えなくていいじゃん。
いや、言ってることおかしいけど。

これ、なんて言うんだろうね？
感じなくていい、かな？
不安を感じなくていい、か。

考え続けてさえいれば、
確実に解決へ近づける気がするじゃん？
封じられると不安なんだよ。

筋トレだって休んだら、
筋肉落ちちゃうよー😱
ってなるじゃん。

でも、実際は筋肉休める日があった方が、
筋肉も成長するし、それを超回復って呼ぶらしいんだよ。
筋トレもしてたけど、毎日やらなきゃ気が済まない方だった😅
しかも、負荷かけた方がやり甲斐感じちゃう←

私はゴリゴリの筋肉が欲しいんじゃなくて、
しなやかな筋肉が欲しいわけ。
NO！高負荷　YES！低負荷

ごめん、筋肉の話聞いてないよね😂

超回復としなやかさ…
まあ、欲しいんだよ。
朝スッと起きれたら、人生変わるよね🤔

というかさ、不安を感じるから、
常に問題解決を考えていよう！って…
力技だな！？
いや、おかしい！改めて考えたらおかしいわ。

不安を感じるなら、
心地よく感じられるようにしよう、じゃない？

問題が起きてるなら解決したらいいけどさ。
別に“今”、問題起きてない。

それなら、
心地よい感度を鍛えよう！
が正解なんじゃないか？
私に足りないのは、幸せへの感度。

ちょっと真剣に続けてみようか。
そう思ってはじめてみました。
マインドフルネス。
（カウンセラーにオススメされました🥹）

まずは呼吸法からね。
1.2.3吸って、4止めて、
5.6.7.8.9.10とゆっくり吐く。

とりあえず、
寝る前と幼稚園の送迎時にやってみてる。
歩きながらやると腹筋が刺激されて、
身体も絞れそうな気がしてきたよ🫣
（あれ？私筋トレ好きなの？）

毎日やってみるね💪✨
脳疲労気味のみなさんも、ぜひどうぞ🤭

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最後まで読んでくれてありがとう。
どうか有意義な記事でありますように👏✨

＼すべてのアダルトチルドレンに幸あれ／
OZuno.maho