禁酒138日目＆16時間断食131日目…1月まとめてみた結果(*^^*)

こんばんは♪今日で１月最後ですのでまとめてみましたよ～😚

↓こちらはあすけんのグラフ(・∀・)3ヵ月でみると全体的に右肩下がりです…が、、、

↓ハミングのグラフ１カ月を見るとほとんど横ばいです(;´Д｀)

↓こちらもハミングです。

結果…54.6㌔→54.1㌔（-0.5㌔）　31.4％→31.4％（±0％）

スタート時（9/15）からのトータル　　-8㌔　-3.6％

年末年始と自分の誕生日があり、ごちそうもケーキも食べたので無理もないですな(￣▽￣)月初に少しリバウンドしましたが持ち直して0.5㌔減らせたのはよし！としましょう🤗が～～😨体脂肪が変わらなかったのでちょっと検証の予知がありそうです。ま、また2月からコツコツとやるのみですね😀ゆるっと頑張りま～す！

本日の計測😀

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←イマココ🙂55㌔にならないよーに！😁

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％

本日54.1㌔　31.4％（前日比-0.1㌔　±0％）あぁ～最終日に53㌔台になっていたかったわ😜ではでは！明日は仕事なので歯磨きして寝る準備しま～す♪また明日(^^)/