禁酒1年と221日…疲れすぎるとダメね😫

こんばんは～
いやいや、昨日はめっちゃ忙しかったのでこのnoteを書き上げた後速攻ベッドへダイブしたのですが…なっかなか寝付けなかったんです(*´Д｀)

中医学の先生から聞いていた寝ることもエネルギーがいるので、疲れすぎると眠れなくなりますよ、は本当でした😣

とってもとっても疲れたのに眠れないって結構拷問に近いというか…どうにかして寝ようとするから余計に眠れなくなるｗｗ

睡眠アプリで見てみたら、こんなでした↓↓

入眠に40分以上かかったのに16分で覚醒(;^ω^)

一瞬だけ寝落ちしかけたのにまた覚醒😭

その後1回起きて改めて仕切り直し✋
そして微動せず爆睡したもよう😪🤣

トータルで6時間も寝ていない状態で今朝は起き、いつも通りに夜を迎えています🌇

そう、寝不足だったからと二度寝したり遅く起きたりすると生活リズムが狂って余計に眠れなくなりますので、今朝は眠くてキツかったけどいつもと同じ時間に起きました(・∀・)

これも立派な生活養生です。毎日同じ日では無いので誰だっていつだって臨機応変に過ごさないといけません♪

今夜はぐっすり眠れそうですｗｗ

本日の計測☆

52.1㌔30.8%(前日比+0.2㌔+0.1％）

さ～洗濯物を干したら寝るとしますか！教場0観たいけど…なんか思ってたのと違くてうーん(゜-゜)な感じなので、リアタイしなくてもいいかなぁ？

ではではまた明日(´ー｀)おやすみなさい～～