ふたつの素晴らしいちから
すっかり夏のような暑さが続く石垣島。
この湿気ムンムンな感じは、僕は嫌いじゃない。
昨日から6月に入った。
今学びをしているコアエッセンスヒーリングクラスでの
気づきを今日も少し書いてみようと思う。
今回は久しぶりに大阪でリアル講座に参加。
一緒に学んでいる仲間や眞佑里さん、スタッフの皆さんにお会いできるのがやっぱり嬉しい。
メリットとベネフィット
今回ぼくの心に残ったのは、ベネフィット思考。
ベネフィットとは、それを手にした時にどう変化していくかその価値。
近い言葉であるメリットは、利点や特徴のことを指す。
例えば、ダイエットサプリ（ぼくが絶対飲まないやつw）を飲んで、「やせる」ことはメリットであり、ベネフィットは、痩せたことで得られる健康だったり、外見の美しさだったり。
目先のメリット、デメリットではなく、もっとその先にあるベネフィットを見る。
で、このことに関して、仕事の中ではわかっていたつもりだった。お客さんに目先のメリットだけじゃなく、ベネフィットを届けたいと思ってきたつもりだ。むしろベネフィットを考えるのは好きだった。
自分自身の人生に対して「ベネフィット」を考えているか？
今日の気づきは、このベネフィット思考を自分自身に対して考えてあげれているか？ということ。「わたし」のこの先の未来に対して、どんなベネフィットを創造し、そのためにどんなことをしていくかを建設的に考えていく力。
この時ふと気付いた。自分は自分の可能性をどこか低く見積もって、自分の人生でどんなベネフィットを得たいのか？それをいつも後回しにしてきたのではないかなと。
家族のこと、会社のこと、地域のこと、世界のこと。
どれも大事だけど、いつもその中心にいるのは「わたし」だ。
そして、家族のことも、会社のことも、
地域のことも世界のことも、、「わたし」がいなければ
考えることも、アクションすることもできない。
世界で「わたし」からみて、ただ1人自由にできる存在。
なんだか言葉にすると、当たり前のようなんだけど、ここまでの半年の学びで自分自身の内側に意識を向けてきたから、より深い気づきになる。
どんなに世界のためにいいこと（Doing）をしているつもりでも、あなたの内側（Being）が一致していないと、それは憤りになったり、怒りになったり、悲しみとして負の感情が少しずつ溜まっていく。
本音（Being）と繋がった言動（Doing）は、軽やかでパワフルだ。誰かの評価ではない、あなたのどうしたいか？を見つけていくこと。
そしてそのどうしたいか？をこの世界で、他者とつながり創っていくのだ。
「ベネフィット」を見つけたら、そのベネフィットを叶えていく
私の中からみつけたベネフィット。ベネフィットを見つけるのはどちらかと言うと右脳的、感覚的なもの。
それを実際に現実で叶えていくには、左脳的、論理的な思考が必要になってくる。
そこで、わかりやすいのが５W１Hの考え方だ。
今回は、わかりやすくダイエットを例えで使おう。ダイエットして美しく、健康的で自信に溢れた私になるのだ！
そのために、具体的に３ヶ月後までに、体重５kg減、体脂肪率を５％減らすという目標を決める。
（数値を入れたほうが客観的に分析しやすい）
When いつやるか？
週3回、基本的に月、水、金の仕事終わりの時間に通う。
Where どこでやるか？
過去の経験で、家ではやめてしまう可能性が高いのでジムに通う。よりコミットできるパーソナルジムにしよう。
Who だれとやるか？
1人で達成できることもあるが、誰かの力を借りることで現実化しやすい。今回は誘うタイミングの合う友人などはいなかったので1人でやる。
What 何をやるか？
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行う。
※このあたりは知識や経験があった方がいいので、その道の経験者からアドバイスやサポートをもらうと現実化が非常にスピーディ。
Why なぜやるのか？
ここが、さきほどのベネフィット。「ダイエットして美しく、健康的で自信に溢れた私になる！」だ。
How どのようにやるのか？
通いやすい近所にあるパーソナルジムでトレーナーについてもらって行う。１時間の筋トレと、30分のランニングを行う。
※このあたりは知識や経験があった方がいいので、その道の経験者からアドバイスやサポートをもらうと現実化が非常にスピーディ。
仕事で結果を出してきてる人は、その人の中でこの上記の5W1Hが非常に明確で分かりやすく、そして行動が伴っているから結果が出ている。
ここで大事なのは、「結果を出すこと」がゴールではないということ。
私たちの内側にあるどうしたいか？どう生きたいか？（want to）を明確にしていなければ、社会や他者が求めるものを追いかけ、疲弊したり、続かなかったり、その瞬間の満足感・悦しか得られない。
最近改めて気付いたんだけど、自分の本音が求めることを叶えられた時は、すごく胸が暖かくなるような、じわっと広がる感覚を得られる。
自分の本音なのかを確かめる方法は、こういう体感覚がそれを知らせてくれる大きな助けになる。
思考ではなく、体の感覚。
この私たち人間に与えられた二つの大きな奇跡のような力。右脳と左脳、感覚と思考、感じることと考えること、女性性と男性性。
この二つを理解して、使いこなすことができるようになれば、これからの未来がどんな荒波であろうと、きっと強く、しなやかに生きていける。
なんだかじんわりじんわり、この学びをできて良かったなって最近より強く感じる。ハートが暖かくなる。
あー、これってぼくのハートの「本音」が喜んでるからだね。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？