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目標:体脂肪率15% Day1
今日の体重
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あと5.5%(3.7kg減)
今日の一言
よっしゃ!!今日も最高の1日にします!!
食事
朝食
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昼食
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/139835271/picture_pc_2bc6f0b9a5620026606ba8ea8f2192f9.jpg?width=800)
絶対カロリーたかいやんけーー、
夜食
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/139892508/picture_pc_d21e3d25b346ad7fe5239c5dcfce2ed0.jpg?width=800)
運動
体調不良のためお休み…
今日の振り返り
昨日、仕事に夢中になりすぎて睡眠ゼロ
体に不調をきたしてしまった…
睡眠の大切さを知りました…(いまさら)
明日はちゃんとやる!!
明日のアクション
朝、体重計
通勤時間で記録
ご飯記録
運動(上半身)
今日の振り返り
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