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目標:体脂肪率15% Day2
今日の体重
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/139892809/picture_pc_547bf401f046eb9ef59fb7ee0f6285d5.png?width=800)
今日の一言
今日も最高の1日にします!!!!!
食事
朝食
なし
昼食
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/139919016/picture_pc_fa9ed612d363cfee2b9e3006935f0864.jpg?width=800)
夜食
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/139960809/picture_pc_385a41164cf90d2ebe86ecf30d1b3a41.jpg?width=800)
運動
本日もなし!!(お母様と妻と梅田でゴハン)
今日の振り返り
食事はカロリーとタンパク質を意識して選べましたが、本日もジムには行ってません。弱い。明日はジムがお休み‼︎ もっとやれよ自分!!
明日のアクション
体重計をはかる
ノートを記録
ご飯記録
ストレッチ
振り返り
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今日も最高の1日にします!!!!!
なし
本日もなし!!(お母様と妻と梅田でゴハン)
食事はカロリーとタンパク質を意識して選べましたが、本日もジムには行ってません。弱い。明日はジムがお休み‼︎ もっとやれよ自分!!
体重計をはかる
ノートを記録
ご飯記録
ストレッチ
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