目標:体脂肪率15% Day2

今日の体重

あと4.8（3.6kg）

今日の一言

今日も最高の1日にします！！！！！

食事

朝食

なし

昼食

カロリータンパク意識

夜食

玄三庵

運動

本日もなし！！（お母様と妻と梅田でゴハン）

今日の振り返り

食事はカロリーとタンパク質を意識して選べましたが、本日もジムには行ってません。弱い。明日はジムがお休み‼︎ もっとやれよ自分！！

明日のアクション

1. 体重計をはかる

2. ノートを記録

3. ご飯記録

4. ストレッチ

5. 振り返り