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シーザーの操作 攻略Wiki

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なんか一人で生きて行くのに限界を感じ始めたので、全く需要のない自分のルーティンをここに晒し上げ、情報共有を求むものです。 拾ってきた画像なんかを意思疎通をよくするために挿入してま…
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鬱について

鬱仕様(23/01/16)鬱の原因 オーバーワークによる疲労だと思う。 過労による睡眠不足。 疲れ…

WRAP作成✏️

WRAPとは? Wellness(元気) Recovery(回復) Action(行動) Plan(計画) (元気回復行動プラン)の…

休憩について☕️

休憩対処方法(22/12/13) 休憩::基本方針👨‍🏫 過集中という特性上休むのが苦手なので、積極…

シーザーの攻略Wiki⚒️

このまとめについて(22/12/08)これは私シーザーが、以前から月分析で行っている、WorkFlowyで…

睡眠について

睡眠について🛌💤睡眠仕様(22/12/08) 睡眠時刻・睡眠時間⏰ 21時就寝、4時起床 睡眠時間は…

運動について⚽️

運動仕様(22/12/08) 目的🎯 腰痛一家なので、腰をいたわる 鬱防止のために運動する バレエ…

月分析について⚒️

そもそも月分析って?? 月分析は、「発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術」より 借金玉さんが、月に一度は何もしない日を作ろうと提唱してて、 実践してたところ、 その日にのんびり日記でも書いて、 1ヶ月の振り返りでもするか(目的忘却)で始めて、 2019年からずっと続けている.(目的を忘れて習慣だけ残る) やり方は概ねこんな感じ. 毎日、Taskumaで行動記録をつける 月1〜2週間に1度、①のデータを見ながら、Wordに出来事を書き出す  もちろん何してた

食事について🍽️

食事仕様(22/12/08) 体調管理のために🌱 3食食べよう お家に一人でも昼を抜かないようにし…

パニックについて😵‍💫💦

パニック対処方法(22/12/11) パニックの原因👨‍🏫 結論::脳ミソの容量の使いすぎ 私は、画…

過集中について😫🔚

過集中対処方法(22/12/13) 過集中の原因👨‍🏫 結論::脳ミソの容量の使いすぎ 私は、画面の…

紛失について

紛失対処方法(22/12/13) 紛失予防法::①基本方針⚖️ 無くして困るものは、keyfinder、Tile…

生理について🩸

生理対処方法(22/12/13) 生理対処法::基本方針👨‍🏫 基本的に薬で対処する 生物メスである…