心の癒やし系

たまに追い込まれるけれど・・・

毎日活動をしていると、時々追い込まれてしまうことがあります。ちょっと予定していた事が、失敗してしまって、後に予定していた事が詰まってきてしまうことがあります。でも、たまに追い込まれる体験は、意外とマイナスだけではなく、自分にプラスをくれていたりします。 ✅乗り越えれば強くなるそうやって、追い込まれて行くと、何とかしようと普段は出さない力を出して行くことができたりします。わたしも時々追い込まれて、かなり焦りながらやるべき事をこなしていくと、普段のんびりやっている事

意味とか考えなくてもいいかもしれない

このnoteではいつも、いろんな事を考えているのですが、実は生きる意味とかってあんまり考えなくてもいいのかな？ってちょっと思いました。なんでこういう風に思ったか？と言うと、うちで飼っている猫たちをみていたからです。 ✅幸せは何気ない事から来るうちで飼っている猫たちの生活を見てるととても平和なんです。時々、ご飯を食べて、あとはほとんど寝ている。夜中に猫同士で運動会の様に遊んでいるかと思えば、朝になると、また寝ているんですよね。でもそれがとても幸せそうで、人間も

自分で自分のご機嫌のお世話をする

感情は、自然とわいてくるものです。笑ったり、起こったり、イライラしたり、涙したりと、コロコロ感情はうつろっていきます。本当ならば、いつでもいい気分で過ごしていたいですよね。でも、実際は、ツラかったり悲しかったりする場面にもよくよく遭遇するのが人生です。 ✅人に当たらないこれは自戒も込めて書くのですが、感情が高ぶった時に、つい人に当たってしまったりします。特にイライラしやすい人は、よく心当たりがあるのではないでしょうか？感情を表現する事は大切ですが、人に当

不安を繰り返し頭に持ってこない

不安に弱い人は、少しでも不安な事があると、繰り返し頭に不安を描いてしまって、ますます不安を増幅させてしまいます。けれど、そうしたからといって、不安が解決するものでもなく、ただただ自分が消耗してしまいます。そういう不安を増幅させてしまうことを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？ ✅元を断つまず、基本的に、逃げずに不安の元を断つ対策をしてしまう事が一番いい方法になります。自分が何かをすれば、その不安を和らげられるのか？それを考えてできる対策はしてしまいましょう。

今日一日を楽しく過ごすことに集中しよう

たとえば、明日のことを考えると憂鬱になったり、将来の事を考えても明るい気持ちになれなかったりします。また、過去のトラウマがあって、昔の事を思い出すと辛い思いがよみがえって来る人もいることでしょう。けれど、わたしたちは、「今」を生きています。 ✅今日一日、今この時に集中あれこれ、過去や未来を考えていると、どうしても余計な事を考えてしまって、下手にエネルギーを使ってしまいます。わたしたちが考えるべきものは、本来は今日一日の事が大切で、今日をどのように過ごして行くかで

ほとんどの事は自分と関係がないって話

気持ちを楽に生きるためには、必要のない情報で感情を揺さぶらせないことが大切です。世の中の人、特に日本人は、同調圧力によってすぐにわたし達に罪悪感を埋め込んできます。でも、よくよく考えてみるとそれらのほとんどはわたしに関係が無いことだったりするのです。 ✅気にしないのが一番同調圧力や、世間体によって、いろんなものに気をつかっていると、心が重たくなってきます。そうなるとすごく行きづらいばかりでなにもいいことがありません。いい子でいなくちゃいけないって、子どもの頃

父の日

今日は父の日。うちの家族は、ちゃんと父の日もやってくれるので、うれしい限りです。考えてみれば、わたしの原家族はちょっと壊れていたので、そんな平和な日があったのかどうかも記憶が定かじゃなくなっています。それは、父がアルコール依存症者だったのも大きな要因でした。 ✅思えば、DVと児童虐待のある家父がおかしいって思ったのは、妻と結婚してからでした。それまでは、それが普通な家庭の状態だと思っていました。原家族の状態が不健全だと気づけた瞬間を未だに覚えています。

俯瞰して一日を過ごして行こうって話

人間だからその日その日で気分が、違ったりしますよね。たとえば、落ち込んでいる日は一日がツラいですよね。けれど、そんな時に元気をだそうと無理矢理テンションを上げても、意外とツラさは変わらなかったりします。本当は、落ち込んでいる時はそれが自然なので、落ち込んだままにフラットに見ている方がよかったりします。 ✅自分の気持ちの浮き沈みを見る気分や気持ちって、その日によって全然変わってきますよね。気分が上がっている時には全然いいのですが、逆に気分が下がってたり、落ち込

季節の変わり目には注意、心も乱れます。

６月、段々と暑くなってきました。梅雨にも入ってきてジメジメもしてきますよね。こういう季節の変わり目には、体調を崩される方が多くいらっしゃいます。妻は介護の仕事をしているのですが、亡くなる方が多いのもこういう季節の変わり目だったりします。そして、心も当然乱れてきます。そんな時にはどう過ごせばいいのでしょうか？ ✅身体がキツい時には、心もキツい。季節の変わり目に体調を崩すのは、気温や湿度の急激な変化に身体がついて行けなくなって、自律神経が乱れるからなんですね

【脳内ホルモン】に左右されてるのを実感するって話

結局わたしたちに人間は、脳内のホルモンで気分も変わったり、いきなりやる気がでたりするんですよね。昨日まで全然理由が分からず、気分が落ち込んでいたのですが、今日は全然平気になっています。感覚値ですが、やっぱり脳内のホルモンのやつ、やりやがったなー！って感じです。(笑) ✅脳も内臓の１つ忘れがちですが、脳も身体の中の内臓の１つなんですよね。身体のケアと同じ様に疲れたら休ませたり、栄養をきちんと与えたりしないと、脳も弱ってしまいます。頭で考えているから、脳が自分を

愚痴を垂れ流す妻と心に貯め込むわたし（愚痴）

これは、性格の問題なのかもしれません。妻は、思った事がすぐ口に出るタイプ、その点わたしはすぐに気持ちを心に溜め込んでしまうタイプ。まったく逆の二人が結婚したので、今の様な関係になっています。そうなるとどんな事が起こるのか？書いてみますね。 ✅常に愚痴を強制インストールさせられるわたしやっぱり元々他人の二人が暮らしているのだから、当然愚痴がでてきたりするのは自然な事ですよね。けれど、うちの妻は、呼吸をするように愚痴が出てくるので、聞き流しの技を身につけているわ

【せっかちな性格】約束の30分前には現場にいる

せっかちな性格だからなのか、わたしは遅刻をする事がとても嫌い。人の遅刻は別にそんなに気にならないのですが、自分が遅れるのがすごく苦手です。遅刻気味になると、焦ってしまうあの気持ちがすごく嫌なんですよね。なので、絶対に遅刻しないように、約束の30分前には待ち合わせ場所の近くに到着している状態が一番安心します。 ✅焦る気持ちに弱いタイプとにかく焦る気持ちに弱いんですよね〜。 18歳の頃から運転をしているのですが、事故を起こすときは大抵気持ちが焦っているときなんです

#楽しく