心の癒やし系

気持ちを楽にしていく、３つの方法

生きていると、どうしてもつらくなってしまう場面に出会うことがあります。わたしもしばらくは、そのつらさとどのように向き合っていくのかがわからず、結局はうつ病になってしまいました。でも、そのうつ病が治ってから、再発していないのは、もう二度とうつ病になりたくなかったので、色々勉強して、気持ちを楽にしていく方法を見つけだしてきました。 ✅その１，諦める気持ちを楽にする方法その1は、ズバリ諦める事です。あれもこれも成功したい、友達も減らしたくないなど、失う事を恐れていると

心の不足は急いで埋めなくてもいいんだよ

育って来た環境や、生きてきた経緯で、心に傷を負うと、心にぽっかりと穴が空いたような状態になることがあります。この状態になると、とても辛いので急いでその穴を埋めたくなってしまいます。けれど、慌てて埋めようとし過ぎて、手を出してはいけないものに手をだしたらしてしまいがちになります。 ✅依存症になってしまう心に不足があると、空虚感に押しつぶされそうになって、慌てて手を出しやすいのが、アルコールとか、ドラックなどになります。これらは、一時、空虚感を紛らわせてくれるので、

恋をしてみよう。何にでも恋する事ができるよ。

人生を豊かにしてくれるもの、それは恋です。もちろん、パートナーとの恋も素晴らしいですが、人は他にもいろいろ恋をすることができます。今、わたしの場合は、ブログやnoteを書く事に恋をしていますし、猫たちにも恋をしています。 ✅恋の数だけ人生の宝物が増える大切なものはなんですか？って聞くと、お金とか財産って答える人もいるかもしれません。または、自分の人生の時間って答える人もいるでしょう。けれど、たとえ時間があったとしても、つまらない毎日の積み重ねの時間だったら、

自分の気持ちを無視しないで！

人との付き合いの中で、自分の気持ちを押し殺してしまうことってありますよね。でも、いつも押し殺してしまう癖がついてしまうと、自分自身が辛くなってきます。わたしがうつ病になる直前の状況がそんな感じでした。嫌なのに嫌と言えず、無理に笑顔になっていたりしていましたね。 ✅人の目を気にしない自分の気持ちを押し殺してしまう要因に、人の目を気にしてしまうって言う事がよくあります。わたしも、当時は人の目が気になって仕方がありませんでしたね。誰かの気分を害さない様に、自分

人生には嵐が来る、嵐は避難する

生きていると、嵐の様な状況になるときがあります。自然災害の嵐も、大きな災害が見込まれる時には予報段階で避難しますよね。それと同じ様に、人間模様の嵐の時にも、自分を大きく傷つける事が見込まれる時には避難をした方がいいんですよね。 ✅避難所を作っておく人生には、必ず嵐の様な状況になるときがあります。勘違いされて、周りのみんなから攻撃をされてしまったり、学生時代にいじめにあってしまったり、そんな嵐も人生には起こりえます。普通嵐が来た場合で、被害が酷くなりそうだった

ダメな日があってもいいんだよ

わたしたちが生きていると、どんなに前準備をがんばったとしても、どうしても上手く行かない日があったりします。そんな時、くよくよ落ち込んだり、後悔したりしてしまいますよね。でも、大丈夫。だれでもそんな日があるものです。 ✅ダメな日は力を抜いてしまおう！どうしてもダメな日は、なぜか上手く行かない事が続きがち。だから、もう諦めてしまって、その日は必要最低限意外の事は何にもしない様にしています。わたしも、毎日コツコツがんばっていますが、どうしてもダメな日があったり

美しいものを素直に美しいと思う

人は、忙しくしていると、周りにある美しいものを見逃している事が、多かったりします。目では見えているのに、心に入って来ていないんですよね。本来なら、美しいものを見たときに、素直に美しいと思える心の状態を作っておきたいものです。 ✅日々に余裕を持とう美しいものに気づける様になるためには、日々の生活に余裕が無くてはいけません。一日に予定をつめこみ過ぎずに、余裕を持つことが大切です。美しいものというのは、必ずしも、日常に無くても生活はできますが、心の豊かさにつながっ

意外と平気な事

わたしは以前は世間体に縛られて生きていました。今思い返すと、透明な縄でぐるぐる縛られて手も足も動けない感覚でした。とにかく人に嫌われない様に生きてきたので、とても息苦しい生き方をしていたんだと思います。 ✅転機をきっかけにそんな生き方をして、嫌われないように自己最大の注意を払って生きてきたのにも関わらず、会社の同僚の陰口を聞いてしまったのです。仕事もかなり忙しくて毎日残業で12時を過ぎることも珍しくない働き方をしていました。それで、もともとボロボロだったのもあり

退屈の正体とは

退屈には２つの種類があります。本当に時間を持て余してしまっている退屈さと、子供の頃の心が満たされない気持ちから来る退屈さがあります。前者の退屈は、何かをやってしまえば解消しちゃいますけど、後者の退屈さはちょっと大変です。なぜかというと、忙しくてやることがたくさんあっても退屈さが埋まらないからです。 ✅埋まらない退屈さ埋まらない退屈、心が満たされていないことから来るのですが、まずは心から解決しないとこの退屈さは解決しないんですよね。心が満たされない原因には、小さい

生まれてきた意味とは

今日は私の誕生日でした。改めてわたしが生まれてきた意味を考えてみました。なぜ、わたしが生まれてきたのか。 ✅きっとこういう事なんだろうわたしが生まれてきた意味は、子供たちと出会うためと、この時代を生きるみんなと出会うため。さらに、思うことは、人生を楽しむために生まれてきたんだということ。なぜ人間は楽しむことを好むのか？それは、それをするために生まれてきたからとわたしは結論づけました。今までは、世間という名の人に縛られてロボットのように、人に言われるがまま

体も心も消耗したときは

わたしはいつもは仕事が終わったら家事が待っています。子供たちが小さい時には育児も含まれていました。なので、時々消耗してにっちもさっちもいかなくなるときはありました。 ✅頼れるものはすべて頼るそうやって消耗してどうしようもない時には、妻に仕事を休んでもらって家事と育児を変わってもらいました。それがかなわない時には、母の姉妹の叔母の家にいって私は休ませてもらって、子供たちの面倒を見てもらったりもしていました。（この時点で、私の母は亡くなっていて頼ることができませんで

悲しみの癒やし方

時々人間って言うものは悲しみにとりつかれてしまうときがあります。わたしも、本当はそういう人間で、時々悲しみが押し寄せてどうしようもないときがあります。でも、実際に感じている悲しみを否定しないでください。悲しいものは悲しいのです。 ✅感情の考え方自分の心が感じていること、感情は実はコントロールできません。ただ、感情の表現の仕方だけがコントロールできるんです。だから、感情を否定してはいけません。その感情も含めてあなただからです。感情を否定したとき、それは

怒りをうまく表現できなかった

わたしは、十数年前に初めてうつ病になりました。それからの悪戦苦闘はつらく大変でした。おまけに、パニック障害も併発して、さらに辛い症状が重なって、あの時期はめっちゃひどい状態でした。 ✅なぜうつ病になるのか研究し続けたあまりにもうつ病が辛かったので、治った後も、関係する本をかなり読みあさりました。ただ単にうつ病の治し方の本には興味がわかず、その根本原因のことが改訂ある本に興味が引かれました。そして、そこに書かれていた言葉には、こんな言葉がありました。「うつ病と

自分の為に生きる事

自分の親や幼稚園、学校など、あらゆる所で人の為になりなさいなどと言われて育ってきました。わたしは、自分で言うのもあれなんですが、素直すぎて全部をそれをまるごと受け入れてしまったために辛い時期を過ごすことになりました。 ✅うつ病がもたらした変革他人の為に生きるという事は、人の目を気にして生きて行くという事です。それはそれは、きつい事で、自分がしたいこともせず、自分がいやな事もしなければいけないのです。私の場合は、心の感情とやっている行動が合わなくて、結局うつ病にな

#人生の生き方