心の癒やし系

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本

心を癒やす言葉達を集めてみました。

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自分の好きが分からなくなる時

わたしは以前、うつ病を経験したことがあります。その時の出来事の1つとして「自分は何が好きなのか」が全く分からなくなりました。頭で考えても全然出てこないし、うつ病で感情も上手く機能しないからか、自分の好きなものが全く分からなくなっていました。 ✅何もない、グレーの世界うつ病の時には分からないのですが、治ってから振り返ってみると、うつ病の期間というのは、心全体が均一のグレーになったようで、なんの面白みもないんです。本当に無味で、何にも無い状態。それが、治った途端

感情と現実を分けてみる試み

通常のわたしたちは、現実に何かが起こると感情が動きます。よく間違われるのですが、たとえば、怒ったから大声を出すのではなく、大声を出したいから、怒るのが正解です。感情は後からなのです。わたしも、これは自分の感情をずっと観察し続けて理解したことです。 ✅現実と感情は別私達の素の元は快か不快かで判断しています。つまり、行動をする意味は、快を求めるためか、不快を避けるためにしています。これは生物としての人間の行動原理です。わたしもどこでこの知識を得たのかは忘

認めてあきらめる事の大切さ

最近自公肯定感という言葉が市民権を得て、わたしの周りでもよく聞く言葉になってきました。でも、わたしが以前学んだ時とは違って、ちょっと違う意味で使われているなって思うのです。本来の自公肯定感は、嫌いな自分も認めて、諦めて、受け入れている状態である必要があります。 ✅嫌い、でもいい！だれでも、自分の嫌いな部分があるかと思います。わたしも、もっとストイックになりたいのに、だらけてしまう心の弱さが嫌いです。わたしの理想としては、自分の夢ぐらい自分の力で叶えられる強い

無理は無理だと理解すること

わたしもそうですが、わたしの周りの人を見ていても、時に頑張り過ぎてしまう人を見かけます。もう自分の自由時間や睡眠時間を削ってまでも、その時間を誰かのために使い過ぎて消耗している様な人です。わたしも以前はそうやって、めちゃくちゃな働き方をしていましたが、ある事に気付いてやめました。 ✅わたしは人間だ！まず、前提として、わたしたちは人間という生物だという事を忘れがちになっています。生物なので、病気にもなりますし、いずれ死を迎えてしまいます。その有限の時間の中で何

居場所を複数持つ

今いる居場所が、必ずしも居心地がいいとは限りません。しかも、そういう居場所ほど立場ができていて、なかなかそこから離れる事もできなかったりします。では、わたしの場合はどうしているかというと、複数の居場所を持つ事で、今自分が一番楽しく過ごせる様に時間の割合を変えて生活をしています。 ✅柔軟な考え方を持つまず、複数の居場所を作るためには、最初に1つできてないければならない事があります。それは、柔軟な考え方を持つと言う事です。 1つの考え方しかできなければ、新しい居場