心の癒やし系

自己肯定感の誤解

自分が意識しているからか、最近自己肯定感を上げようっていう言葉を良く聞く様になりました。わたしが、この言葉を知ったのは、うつ病になって心を病んだ時でした。正に自己肯定感が全く無い時に読書をしていてこの考え方を知る事ができました。 ✅自己肯定感は良い所を褒める事ではない自己肯定感を上げようって最近意気込んでいる人は、自分の悪い所を切り捨てて、自分の良いと思っている所を褒める事だと勘違いをしている節があります。でも、本当の自己肯定感は違うんですよね。それは、自分

指標を変えると楽になる

ついつい人と比べてしまって、苦しくなることってありますよね。わたしも以前はそうでした。あの人はこれだけできるのに、自分は全然できない！とか、あの人はあれを持っているけど、自分はそれを持つ事ができないとか。そうやって他人と比べている内はどうしても苦しくなってしまいます。 ✅比べるのは過去の自分何かをするときに、いつも他人と比べていると、どうしても上には上がいるので、いつまで経っても自信がつかなくなってしまいます。そういう時には、指標を変えてしまいましょう。

働く事だけを主軸にしない

確かに、収入が無ければ、生活が成り立たなくなってしまいます。けれど、それだけが一日の主軸になってしまうと、結局何の為に生きているのかが分からなくなってしまいかねません。自分の人生を労働だけで終わらせてもいいのでしょうか？ ✅人生は彩りわたしがうつ病から解放された時に感じたのは、彩りでした。それまでは、うつ病によって心が沈んでいて、何を見ても、グレーがかっていて、何の感動もありませんでした。けれど、回復してみると、世界はいろんな色で構成されている事がわかったの

人生が虚しくなる人の特徴

何か生きていても、張り合いがなくって、自分が虚しく感じてしまう人には特徴があります。わたしも、振り返ってみるとこの特徴をもっていました。それに気づけるかどうかで、人生に彩りがあるのかどうかが変わってきます。まずは、気付く事。気づけたならば、変える事ができるからです。 ✅昨日と同じ今日をやってしまうまず、一つめの特徴として、惰性で生きてしまっていることです。惰性で生きるとやってしまうことは、何も考えずに毎日を過ごしてしまうので、気が付かない内に、昨日と同じ

わざわざイライラを迎えに行く人

わたしは討論番組が好きじゃありません。何故かというと、あれって必ずスキッと結論がでてチャンチャンってならないじゃないですか？あの不完全燃焼感がとても苦手なんです。人生の時間を無駄にしたと思ってしまいます。 ✅イライラする状況をあえて見る人達わたしの普段の実生活の周りの人達は、すぐに何かにイライラしたり怒ったりしています。それは何故かと考えてみると、多分イライラすることで自分の中の不満を解消したいんだなぁって思っています。けれど、それって逆効果であることは

DVを目撃してきた子供の気持ち

わたしの父はアルコール依存症者で、酔っ払うと何をするか分からなくって、飲酒が始まると心がキュっとなった子供時代を思い出します。更に心が痛くなるのは、母が父にDVを受けている現場を目撃した時で、未だに心がざわつく風景記憶になっています。 ✅DVを目撃させる事も虐待わたしはそうやって自分を振り返ってみても、親がDVを振るわれる所を目撃することは、かなりの心の傷を負います。こういう風景を見ると子どもってどんな気持ちになるかというと、自分が悪い子だから、親がこうやってDVを

2022年8月の記事一覧