心の癒やし系

新しい事をするのは不安なのは当然。

いずれかのタイミングで、何か新しい事にチャレンジをしなくては行けない時が、誰にでも来ると思います。けれど、それをするのは、不安ですよね。人は知らない事は不安に感じる様にできています。意外と、何にでもチャレンジして、どんどん前に進んでいる様に見えるあの人でも、実は心の中では不安を感じてはいるのだと想像できます。けれど、そういう人達は不安をうまく制御して前に進んでいるのです。 ✅不安を味方にするたとえば、今、就職したばかりの新人さんたちは不安でいっぱいでしょう。

気持ちを楽にしていく、３つの方法

生きていると、どうしてもつらくなってしまう場面に出会うことがあります。わたしもしばらくは、そのつらさとどのように向き合っていくのかがわからず、結局はうつ病になってしまいました。でも、そのうつ病が治ってから、再発していないのは、もう二度とうつ病になりたくなかったので、色々勉強して、気持ちを楽にしていく方法を見つけだしてきました。 ✅その１，諦める気持ちを楽にする方法その1は、ズバリ諦める事です。あれもこれも成功したい、友達も減らしたくないなど、失う事を恐れていると

心の不足は急いで埋めなくてもいいんだよ

育って来た環境や、生きてきた経緯で、心に傷を負うと、心にぽっかりと穴が空いたような状態になることがあります。この状態になると、とても辛いので急いでその穴を埋めたくなってしまいます。けれど、慌てて埋めようとし過ぎて、手を出してはいけないものに手をだしたらしてしまいがちになります。 ✅依存症になってしまう心に不足があると、空虚感に押しつぶされそうになって、慌てて手を出しやすいのが、アルコールとか、ドラックなどになります。これらは、一時、空虚感を紛らわせてくれるので、

恋をしてみよう。何にでも恋する事ができるよ。

人生を豊かにしてくれるもの、それは恋です。もちろん、パートナーとの恋も素晴らしいですが、人は他にもいろいろ恋をすることができます。今、わたしの場合は、ブログやnoteを書く事に恋をしていますし、猫たちにも恋をしています。 ✅恋の数だけ人生の宝物が増える大切なものはなんですか？って聞くと、お金とか財産って答える人もいるかもしれません。または、自分の人生の時間って答える人もいるでしょう。けれど、たとえ時間があったとしても、つまらない毎日の積み重ねの時間だったら、

自分の気持ちを無視しないで！

人との付き合いの中で、自分の気持ちを押し殺してしまうことってありますよね。でも、いつも押し殺してしまう癖がついてしまうと、自分自身が辛くなってきます。わたしがうつ病になる直前の状況がそんな感じでした。嫌なのに嫌と言えず、無理に笑顔になっていたりしていましたね。 ✅人の目を気にしない自分の気持ちを押し殺してしまう要因に、人の目を気にしてしまうって言う事がよくあります。わたしも、当時は人の目が気になって仕方がありませんでしたね。誰かの気分を害さない様に、自分

好きか嫌いかは誰も文句は言えないよね

その人が何を好きで、何が嫌いかは他人はどうこう言う権利はありませんよね。こんなの好きになってどうするの？とか、ええ？あれが好きなの？とか。特に日本は同調圧力が強いので、本来はその人だけのものである、好き、嫌い、の感情にもずかずか入ってきたりします。 ✅好きと嫌いは自分の心のものもともと、パッと見て、好きになるか、嫌いになるかは脳の「海馬」という部分で蓄積した情報を元しています。それを脳の「扁桃核」と言う場所で一瞬で決められているそうです。それを他人がずけずけ

人は幸せになる権利がある、捨てていけない

人には、幸せになる権利があります。けれど、他人はあなたの幸せを真剣には考えてくれません。自分の幸せの権利は、自分で守れる様になっていきましょう。そうでないと、いつまでも幸せになることができずに、人生が無駄に流れてしまっています。 ✅自分を優先してもいい！あなたを本当に思っているのは、あなた自身だけなんですよね。けれど、自分も弱っているならば、自分自身も自分を責めてしまう場合もあります。そういうときにも、自分を優先して、自分を甘やかしてもいいんです。そ

人の幸せを見ることが自分の幸せになる

わたし達が幸せを感じる瞬間というのは、いろんな場面があるかと思います。けれど、意外と知られていないのが、タイトルの人の幸せを見ることが、自分にとっても幸せを感じる瞬間なんだって事です。なぜ、ビルゲイツみたいなお金持ちが寄付をよくするのか？それにはこの原理があったりするんですよね。 ✅与えるという幸せ単純に考えると、貰う方が幸せ感じると思われがちですが、実は人に与える方が、何倍も幸せを感じるという研究もあるそうです。わたしも子育てをしてみて、やっぱり子供たちに

幸せはやって来るんじゃなくって、感じるって話

幸せって頑張っていれば、いつかどこかからやってくると思いがちですよね。けれど、それは間違いで、自分で感じるものなんですよね。なんの条件も変えなくても、自分が幸せだと思えれば今その瞬間から、幸せにはなれるんです！これは、宗教でもなんでもなくて、考え方次第でどうにでもなるって話です。 ✅待っているのはコスパが悪い幸せは誰かが持ってきてくれるという考え方はコスパが悪いです。シンデレラみたいにトントン拍子に上手くいくとは限りません。あのガラスの靴だって、意外とお

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