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人生が苦しくなる原因に、やりたく無い事をやっているという事もあります。 仕事などが特にそんな事が多くあるかもしれません。 けれど、仕事は転職する事ができますし、副業を好きな事にしてそちらに力を注ぐ事もできます。 ✅毎日に楽しい瞬間を持つ楽しくすごく事に罪悪感を抱く人がいますが、そんなもの抱く必要はありません。 人が楽しく過ごすことは与えられた権利です。 自分が楽しくなるように、毎日に仕組みを作って行きましょう。 わたしもとても小さな事から楽しくなることをやっていま
テレビのニュースというのは基本的に心をかき乱す事ばかりが流れています。 あまりにもそれに心がかき乱されてしまうならば、見ないようにした方がいいですね。 また、ＳＮＳなどでも、誹謗中傷してくるようなアカウントは即ブロックでOKです。 ✅嫌なものは遠ざけるあなたが嫌だと思っている事、苦手な事がきっとあるはずです。 実はそれらは、あなた次第で無くして行く事ができます。 わたしも嫌いだった親戚一同を全部縁を切りました。 でも、それで不都合があるどころか、心の平穏を手に入れ
何か失敗をしたとき、すぐに自分を責めてしまう癖がありませんか？ たしかに、反省をする事は人生を生きる上で有効なことですが、過剰に自分を責め立てる事は反省とはいいません。 ✅出来ない自分も愛おしいうまく事を進められない自分が居たとしても、それを責め立ててしまうのは、自分にとってマイナスです。 わたしたちは人間なので、何かしら失敗をしてしまいます。 でも、その反面成功していたり、上手にやれたりする事も必ずあります。 失敗だけに注目して自分はダメだと責め立てるのはやめまし
元気で明るいが良いというのが世間の常識だと思います。 けれど、全ての人がそれで飯野でしょうか？ 元気がなくて、暗い人でもそれなりの価値を作り出す事はできます。 ✅それぞれの価値生物はそれぞれの特徴を活かして生きています。 多様性こそが世界を潤し、生命の循環がうまく行われています。 それは人間も同じで、元気な人もいれば、元気じゃ無い人もいます。 それには、それぞれの価値があります。 たとえば、元気な人が暴走しがちな所を元気じゃ無い人が冷静に判断して、止めたりしてい
わたしがうつ病になった時、これが永遠に続くような気がしてめちゃくちゃツラかったのを思い出しました。 けれど、振り返ってみると、その日は必ず過ぎ去っていきます。 ✅後から思えば一瞬わたしの様なうつ病になるようなツラさも、そうじゃなくても、ツラい体験をしてしまう事が人生では必ず起こります。 その時は、その事に夢中で、これはずっと終わらないんじゃないかという気持ちになってしまっています。 けれど、それは必ず終わります。 そして、終わってしまえば、なんだ、一瞬だったじゃない
人によって面白いと思う事は違うと思いますが、視野を変えれば、いつもは当たり前に思ってしまって、通り過ぎているものの中に面白いものが隠れていたりします。 ✅わたしは妻が面白いたとえば、わたしの場合は妻が面白くて仕方がないです。 もともと違う家庭で育ったのに一緒に住んでいる人＝妻、でその小さな違いを感じたときに面白いなぁっていつも思ってしまっています。 こんな風に日常を面白がれると、幸福度が増します。 せっかく生きているのならば、小さな事も面白く感じて生きていた方が得なの
人間は、今日以外にも、昨日や明日にも思いが及ぶ生き物です。 けれど、あまりにも昨日や明日に囚われて身動きができなくなったりもします。 そんな時には、今日一日、今この時を楽しむのが一番良い方法になります。 ✅今日一日、今この時わたしがこの言葉に出会ったのは、うつ病で苦しんでいる時でした。 うつ病になると将来がとても暗く感じて、ずっとそのまだ来てもいない将来を何度も反芻してしまって、ツラい気持ちから抜け出せなくなります。 あまりにもツラいので、何とか解消出来ないかと心理
いつも自分一人で解決しようとしていませんか？ そういう人は誰かに頼る事を恥だと思って、他人を頼る事ができません。 でも、そういう生き方をしていると自分を縛ってしまってツラくなります。 ✅強がらないあなたは自分が思っているほど強くないかもしれません。 心が弱っている時だって必ずあるはずです。 人は、頼られるとその頼ってきた人を好きになる傾向があります。 だから、ツラい時には強がらずにその人に自分を預けてみましょう。 強がっていて、誰も頼れずにいると、かえって孤独に
どんな人にも心の中には輝く部分が必ずあるものです。 普段は、分厚い岩の中に隠されていて全然光りを放っていませんが、きちんと岩の中から掘り起こして、磨いてあげると光輝きだします。 ✅人それぞれの宝石その宝石は、その人によって違う特徴があります。 その宝石の隠れがちな所も、どこに隠れているのかその人によって違います。 宝石の種類だって違っています。 光り方も、特徴も違う宝石がその人に埋まっています。 普段は、分厚い岩に閉ざされていて、自分には光輝く所なんて無いと思い込
毎日の生活が、何も変わらず何の刺激もないと人は退屈してしまいます。 現代では大抵の日々は平凡であり、特に何の変化も無く過ぎてしまいます。 けれど、考え方を少し変えるだけで日々はとても面白く、心が躍る様に変えて行くことができます。 ✅小さな変化に気づく毎日が同じ様に感じていても、実は毎日ちょっとずつ違った所があったりしています。 いつも忙しく通り過ぎてしまわないで、時々何もしない時間というのを設けてみると、今まで気づかなかった事に気づける様になっていきます。 よく瞑想
よく人を嫌いになることが多い人は、自分の罠にはまっている可能性があります。 その人が本当にあなたが嫌う事をしているのかよくチェックをしてみましょう。 ✅自分を嫌っている本当は、自分自身がやってしまっていることで、自分が嫌いな事があって、それと似た行為をその人がしたから、その人のことを嫌いになっているのではないでしょうか？ 本来は自分の問題なのに、他人のその人が同じ様な事をしているとイライラしてしまったりするものです。 それを「投影」って言ったりします。 たとえば、自
自分をアピールする事は、はしたなくて出来ないと思い込んでいませんか？ アピールなどしなくても、自分が頑張っている事はみんなが分かってくれる、分からない人はおかしいと思っていませんか？ ✅アピールしなければ分からない日本人は特にアピールする事が苦手だったりします。 けれど、人はきちんとアピールをしていかないと全然分かってくれたりしません。 もし今までアピールしなくても分かってくれる人がいたならば、それは奇跡です。 ほとんどは、きちんとアピールをしなければ、あなたが密か
人は瞬間的に好きなものと嫌いな物を判断しています。 けれど、現代の日常では、好きでもやれなかったり、嫌いでもやらなくちゃいけなかったりでつらい思いをする事があります。 ✅あなたの本能が訴えている脳の中で、好きと嫌いを判断している部分は、太古からある脳の部分でほぼ本能的なものです。 こういう直感は以外と当たっているもので、これに抗っていると心にストレスが増えて行く原因になっていきます。 本能が訴えている事を無視して、この現代社会は回っている事が多々ありますが、これでは幸
自己評価が低い人は、自分を過小評価しがちです。 自分を過小評価してしまうと、ほんとはできる事もできないで終わってしまいがちになります。 なぜなら、過小評価をしているので、できないと思い込んでチャンスを逃してしまうからです。 ✅過小評価私も以前は自分の力を過小評価をしていました。やっぱり自己肯定感が低くて、自分の力を信じる事ができずにいました。 そうなると、あえてちょっと難しい事もやる前に諦めてしまって、チャンスを沢山逃してしまっていました。 そんな風に自分のを過小評
