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睡眠まとめ

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#お酒

睡眠へ対するアルコール対策

お酒を飲むと一時的に入眠できます。 しかし、お酒の代謝過程で浅い睡眠になりがちで睡眠の質…

睡眠へのアルコールの影響

「眠れないからお酒を飲んで寝る」という方は少なくはないと思います。 お酒(エタノール)を…