練習日誌　7日目

練習報告

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習場所
→ゴールドジム

・練習開始時刻
→7時00分

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット

※コメント

左三頭筋を意識してトレーニングを行いました。
教えて頂いた通り、負荷をかけたらシンドくなってしまいました。
同時に成長のタネを見つけた気分にもなりました。
8月までに上腕三頭筋がどこまで大きくなるからが鍵です。

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→MAXスピード　24km/hを超えること

・練習メニュー
→30秒ダッシュ×5本　3セット

以上、報告でした。