練習日誌　2日目

＜練習報告＞

・練習目的
→MAXスピード　23.5km/hを超えること

・練習場所
→ローラー室

・練習開始時刻
→19時30分

・練習メニュー
→30秒ダッシュ×5本　1セット

・練習結果
→MAXスピード　23.9km/h

＜コメント＞

MAXスピードを上げるため、
無酸素運動を行いました。
スピードを気にすぎるばかり、
フォームが崩れるかと思いましたが安定して漕ぐことができています。
しかし、心臓ははち切れそうなぐらいのダメージを負いました。
心臓への負荷が大きくなるにつれ、
動きが小さくなってしまいます。
動きが小さくなるのは身体が負荷量に対応できない証拠です。
このメニューを当分は繰り返し行い、
少しずつでもMAXスピードを上げられるよう、
1本1本丁寧且つ素早さを求めて練習に励みます。

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→筋力量増加

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット

以上、報告でした。