今日はお休み、もう一寝入りしよう。
そうしたいのに、あれこれ考えごとをして眠れなくなる。
そんな時は、意識を他に向けると眠れることがあります。
例えば「息を吸っている・吐いている」だけを考えるのです。
お試しあれ。