日の出と起床時間の抗えない関係

私は、起床時間が日の出時間に大きく左右されます。

皆さんもそうなんでしょうか？

寝るのは、年間あまり変わらず21:30～22:30ぐらいですが、起床時間は、一年で3時間ぐらい変わるので、朝の支度の落差が激しくなります。

12月～3月までは、7:30ぐらいが平均起床時間でした。

朝、本当は出かける準備に1時間はかけないときれいに身支度できないのに、

8:30には家を出ないと会社に間に合わないのに(9:30就業時間)、

時には8:10ぐらいまで寝て、歯磨きもせずに出社したこともあります。

うまく身支度できない時は、かなり自己肯定感が下がります。

自業自得だとは思っていますが、でもやっぱり、日の出時間が遅い＋太陽の光が弱い冬は、どうしても精神論的なことだけでは早起きは厳しいんですよね。

この生活が、4カ月続くと、自分のことを大嫌いになります。自堕落すぎるぞ自分、って。

でも、4月に入って、ようやく6時に目が覚めるようになってきました。

ありがたや。ありがたや。

夏ぐらいになると、5:00~5:30頃に起きるようになるんです。

それがもう気持ちよくて。

ずっと5時台の起床でいけるぞ、って思ってたら、冬になってあれ？あれ？って言ってるうちに7:30起床で固定になっちゃう。

この年間の起床ペース、日の出時間で変わってるんだって理解したの、今年入ってからです。
これは、自然の摂理だから、精神論ぐらいでは抗えないのね、と。

ようやく理解しました。

今年の冬は、自己肯定感下げないように、起床時間遅れても、4カ月の辛抱だと思って、受け入れてやっていこうと思います。

でも、今月からの8カ月は大丈夫なので、朝をしっかり堪能しようと思ってます。