たくさん笑った理由

今日は普段よりもたくさん笑いました。

朝起きてから布団の中で笑い 

歯を磨きながら笑い 

車の運転で笑い 

職場ではマスクの下で笑い

トイレで笑い

お風呂で笑い

とても、たくさん笑いました。

楽しかったから、たくさん笑ったわけではありません。

その反対です。しんどかったから、たくさん笑いました。

先日、ある出来事があって、わたしはとても嫌な気持ちになりました。

その出来事のことを気にしても仕方のないことなのですが、わたしは、そのことばかりを考えてしまい、嫌な気持ちが続いていました。

嫌な気持ちのまま過ごすのも つらいことなので、だからこそ たくさん笑いました。笑うことで、嫌な気持ちの縛りから解放されます。

時間が経過すると、また考えてしまうので、そのたびに笑いました。笑うことの効果は十分にあります。

以前のわたしは、嫌なことがあると、そのことばかり考えてしまい、他のことに 手がつきませんでした。

嫌な気持ちの縛りで、何も手につかなくなると、そのことに対しても、あとから後悔していました。これでは悪循環です。

今日のように、たくさん笑うと気持ちが楽になって、他のこともできます。他の何かに集中することでも、嫌な気持ちから解放されます。

気持ちが楽になる時間を増やすことで、つらい気持ちの時間を減らせたらと思います。

寝る前も笑おう