たくさん笑った理由
今日は普段よりもたくさん笑いました。
朝起きてから布団の中で笑い
歯を磨きながら笑い
車の運転で笑い
職場ではマスクの下で笑い
トイレで笑い
お風呂で笑い
とても、たくさん笑いました。
楽しかったから、たくさん笑ったわけではありません。
その反対です。しんどかったから、たくさん笑いました。
先日、ある出来事があって、わたしはとても嫌な気持ちになりました。
その出来事のことを気にしても仕方のないことなのですが、わたしは、そのことばかりを考えてしまい、嫌な気持ちが続いていました。
嫌な気持ちのまま過ごすのも つらいことなので、だからこそ たくさん笑いました。笑うことで、嫌な気持ちの縛りから解放されます。
時間が経過すると、また考えてしまうので、そのたびに笑いました。笑うことの効果は十分にあります。
以前のわたしは、嫌なことがあると、そのことばかり考えてしまい、他のことに 手がつきませんでした。
嫌な気持ちの縛りで、何も手につかなくなると、そのことに対しても、あとから後悔していました。これでは悪循環です。
今日のように、たくさん笑うと気持ちが楽になって、他のこともできます。他の何かに集中することでも、嫌な気持ちから解放されます。
気持ちが楽になる時間を増やすことで、つらい気持ちの時間を減らせたらと思います。
寝る前も笑おう
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