散歩の心地よさ
最近、散歩をするようになりました。
もともとは、子どもが健康のためにと始めた散歩でした。
一日20分以上歩くと健康に良いそうです。
わたしもどうかと誘われたので、それ以来、散歩をしています。
我が家の周りは信号もない田舎道です。車だと1分もかからない道も、歩いたら数分はかかります。
そんな何もない道をただ歩きます。
はじめはなかなか時間が経ちませんでした。「まだ5分?」「まだ10分?」と、何度も時計を見ながら歩いていました。
いまでは「もう20分だ」と、気づけば時間が過ぎているようになりました。慣れてきたというより、散歩が楽しくなってきたのです。
わたしは日頃運動をすることはありませんが、20~30分間の時間でも身体を動かすことに、心地よさを感じるようになりました。
ゆっくりとした呼吸で酸素を取り入れ、手足を動かすことで血流をよくして、ぼーっと頭の中を空にして、自然に身をゆだねながらの散歩は、気持ちがスッキリとした感覚になります。
長くても30分間にしているので、ほかの予定に影響することはありません。
むしろ健康に良いのなら、散歩の方が優先する予定なのかもしれません。
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