股関節のはまりがわるい

後方へのはまり方が悪い原因
・座る姿勢が長くおおく、臀部組織自体が固い
・臀部筋肉の不活性

①臀部のリリース

②外に引っ張りながらのヒップヒンジ
（キャデラックを使う・セラバンドを使う）