あらためまして、こんにちは【プロフィール紹介】

カウンセリングルームMakala主宰・セラピスト 現役スクールカウンセラー／子どものトラウマ学習会講師／笑顔ヨガインストラクター　えつはしりえ　と申します。 🍀これまで100％自分のイラッちを何とかするために受講したアンガーマネジメント指導者養成講座がきっかけとなり、「なぜかイライラ」の探求をスタート。地域の養護教諭研究会に請われて「子ども理解のためのアンガーマネジメント講座」に登壇。   2020年までに講座を通して、2000人以上の怒りの感情と向き合う。「怒る自分に

いい一日にしてくれる「私の朝のルーティン」

私の朝は、珈琲タイムをキーに回っている 明日の朝に思いを寄せながら、夜だけど「朝のルーティン」について、書いてみようと思う 見出し画像は、TOMOさんからお借りしました♪いつもありがとうございます♡ 朝のルーティンは、他にもある ・玄関を掃き清めること ・神棚に手をあわせること ・犬の散歩 ・掃除機がけ ・トイレ掃除 ・瞑想 ・体操 ・花の水替え 書き出してみて、「結構ある」と笑えた😄 これらを 🔸「珈琲タイム」までにやる 🔹珈琲を飲んだらやる 日によって入れ替わり

珈琲タイムをマインドフルネスに変える５つの視点

noteから「夏の連続投稿チャレンジ」企画のお知らせが届いてました～♪ 企画に参加することで、noteが盛り上がるのならば。。。微力ながら＾＾ という想いで、初チャレンジスタートします！ ７月は、感情を整理してみませんか？という提案をしてきました。 なぜなら、感情を整理すると、自分がなぜ苛立っていたのか？がわかるから。 特に、何度も繰り返してきた「この状況、苦手」「こういう人、嫌い」と思うときに感じる苛立ちを見ていくと、どんな感情が隠れていたのか？が、わかって、これまでよ

先週末に観た、映画『ディア　ファミリー』😊大好きな洋ちゃん主演&実話と言うので、夫婦で観賞🙌 我が子を救いたい！から始まったミッションの行き着く先は？自分や家族の為にという想いは大切にしつつ、その先も考えられる人で在りたいと思わされた映画でした♡ 合言葉は「で、次どうする？」😉

懐かしい！ 子どもの頃、よく食べた「ボンタンアメ」😊 父がお土産でよく買ってきたんだったような🤔 今は、100円ショップで買えるんですね(驚)サイズはミニですが、素朴な味とオブラートの包みは変わっていなくて、嬉しくなります♪ 作り続けてくれているメーカーさんに、感謝の朝でした🙏

本日は曇天なり

「病は、感情だね」 講習会で聞いたプチ体験談を思い出しました👀 体操の感想記事は→ https://note.com/rietsu/n/n6e1679b178d2?sub_rt=share_b タバコをプカプカふかしていても、病にならない人がいる？身体の歪みを整えていても癌になる人がいる？何が分かれ道なのか、答えをもらった気がする朝でした😊

がんばり癖ありませんか？「頑張らない」体操(感想)

ほっこりする見出し画像はTOMOさんからお借りしましたhttps://note.com/t0m0y0/n/nca1cafe20a6c さて、先日受けたグループ講習からの気づきを、書き留めておきたい！ がんばり癖抜けない 頑張らないって、どういう事？ 頑張りたくないから、何にもしない。。。 という方々へ しばし、頑張るについて、一緒に考えてみませんか？ ↑ とにかく、2日間の講習中「頑張らないで〜」「頑張っちゃうんだよね〜」「痛いな、辛いな、って思ったら休んでね」

ワンコと散歩から帰ってきたら、我が家のツツジがいい感じ🙌100%自画自賛♪ 季節の移ろいを感じられる日本に生まれて、よかったなぁ。。。 幸せだなぁ。。。 幸せだなぁと思える自分でいられて、よかったなぁ。。。 幸せのループが止まらない(笑) 今日も、皆さんが幸せでありますように🙏

直せるのは自分だけ

昨日の学びNo.1は、気づくこと。 体操をやってみて その感じを受けとめて そのままキープするか？ そこで、一旦ストップするか？ 私たちは、自分で選べるのだよ。本当は😉 いつの間にか、 みんなと同じに 同じ時間 やらないと！ って刷り込まれているんだよね。私たちは。 講師の言葉に、いたく共感した私でした😊 「身体の痛みに気づくっていうと、この位の年代になるよね」 はい、いろいろ試してエゴスキューに辿り着きました(私の心の声です) 笑っちゃいました😁 ここまで

ワンコと散歩途中に見上げた空に、モクモクの雲👀 面白い形！思わずパチリ♪ 太陽フレアの影響が気になっていましたが、今の所、支障なくオーロラも見れず💦で、いつも通りの日常です🙏 当たり前がありがたい朝でした😊皆さまも佳い1日をお過ごしくださいませ♪

本日のお話会のスライドに、この話題を入れたい！と思いたち、練り直しております😊 参加される方と、関わる子どもさんの関係づくりに、役立つ話ができますように🙏 独り言シュミレーションを繰り返すこの時間が、たまらなく好きです♪