あらためまして、こんにちは【プロフィール紹介】

カウンセリングルームMakala主宰・セラピスト 現役スクールカウンセラー／子どものトラウマ学習会講師／笑顔ヨガインストラクター　えつはしりえ　と申します。 🍀これまで100％自分のイラッちを何とかするために受講したアンガーマネジメント指導者養成講座がきっかけとなり、「なぜかイライラ」の探求をスタート。地域の養護教諭研究会に請われて「子ども理解のためのアンガーマネジメント講座」に登壇。 2020年までに講座を通して、2000人以上の怒りの感情と向き合う。「怒る自分に

#生活で、「珈琲タイムをマインドフルネスに変える5つの視点」が先週スキを多くいただきました🙌何度いただいても嬉しい♡ そしていつも思うのは、開いてくれて＼ありがとうございました／ これからも、ちょっとした事を綴って生きますね😊記事は https://note.com/rietsu/n/n164fe7c37efa?sub_rt=share_b

#生活で、表彰されました（嬉）『イラっモヤっに効く感情の整理術』はhttps://note.com/rietsu/n/n419a1a83b1de?sub_rt=share_pw暑いときは、余計に苛立ちそうなので、涼しい所で紙とペンを用意して試してみてくださいね＾＾ ”やれば変わる！やらないと変わらない！”でも、一人でやるのがしんどい時は、頼ってくれていいんですよ～♪私もたくさんの人に助けてもらってますから(^^)/

#生活で、表彰されました🙌読んでくださった皆さまのおかげ様♡感謝と共に再掲→『感情を分けるとわかる』 https://note.com/rietsu/n/n9a72e2ef117e?sub_rt=share_b どんな人でも、自分で思っている数倍、絡み合っているものです。まずは自分に問いかけてみる♪きっと軽やかな未来に繋がってるから😉

#新生活を楽しく　で、先週特にスキを多くいただいたそうです🙌ネガティブな感情を整理してスッキリしたい方は、ぜひ見てね→ https://note.com/rietsu/n/n099bd17f1cc7?sub_rt=share_pw 今のままでも十分幸せですよね。でもね、もっと爽快な人生が待っている！そこへの一歩だから、踏み出してみてほしい✨

#生活で、コングラボードをいただきました🙌スーッと胸に風が吹き抜ける感じがした夕景はこちら→https://note.com/rietsu/n/n86e1d8ca436f?sub_rt=share_pw 生きていると、日々いろんな感情が湧いては消え、消えたと思ったら再燃ってありますよね。それって実は、スッキリへのチャンスだったりしますよ😊

#生活で、スキを多くいただいたそうです(嬉) セラピストに「自分の弱さと向き合うのが、本当の強さ」と言われて、力が抜けた事を思い出しました🙌 おかげ様で、感情から解き放たれて気分爽快♪ 記事は→https://note.com/rietsu/n/n6343aedfa61f?sub_rt=share_pw カウンセリングはいいですね👍

#テレビドラマ感想文で、『ブルーモーメント』第4話を見ていて気づいた事を書いた記事が、スキを多くいただいたそうです。元記事は https://note.com/rietsu/n/n98dc42e3fe8d?sub_rt=share_pw こころの境界線は、意識していないと見過ごされがち！ドラマだと、誰も傷付けずに観察&推察できるので、おすすめ♪

#リモートワークの日常で、「朝に月」の記事がスキを多くいただいたそうです（嬉）お読みいただいた皆さんに感謝♪開いてくれた皆さんにも🙏 ＼いつもありがとうございます／ 表彰された記事は⇒https://note.com/rietsu/n/n7e11242d06ba?sub_rt=share_pw 「ありがとう」が言える日常を大切にしたいですね♡

旅の手配を終えて、noteを開いたら（嬉） スキを多くいただいたそうです。立ち寄ってくれた皆さまに感謝🙏 #生活で、スキが986👀のHALさんの記事が、”何かよかった”のでご紹介しますね→https://note.com/haruru0022/n/n12e5ae11efa4?sub_rt=share_pw 自分を大切にして、今日もお健やかに♪

『メンタルヘルス』の講義資料を練っていたら、もうこんな時間に🙌慌てて、noteを開いたら、嬉しいお知らせが届いていました😊 #生活で、現実が変わるか？実験中のつぶやきが、スキを多くいただいたそうです♪ ちょっとした発見はhttps://note.com/rietsu/n/nca7f7df34203?sub_rt=share_pw 明るい未来へ✨

過去を振り返った記事、未来につながるきっかけにしたくて、投稿した『母とのこと』が、先週スキを多くいただいたそうです🙌 読んでくれた方が、少しでもほっこりしてくれたらいいな…と思い切ってアップしてみて、よかったとホッとしています♡記事は https://note.com/rietsu/n/n8cf234e66ac2?sub_rt=share_pw