夏至の過ごし方

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おはようございます。
今日は2023年6月21日　夏至の日です。

アーユルヴェーダでは
1年を6シーズンに分けて考えます。
太陽の季節が昨日までの半年。
これからの半年は月の季節なっていきます。

季節の移り変わりはいつもグラデーションなので、
すぐにパシっと切り替わるわけではありませんが
これからの半年は太陽の時間は徐々に短くなります。

この夏至以降は日本では暑さのピークになります。
一番ゆらぎやすい季節が夏、梅雨です。

だからこそ、アーユルヴェーダでドーシャの乱れや消化力の乱れを最小限にアプローチしながら、季節の変化を楽しんで過ごせたらと思います。
上手に熱を冷ますことができれば、暑さで弱ることもなく、
雨季の重みや巡りの悪さを上手に飛ばすことができれば
毒素をできるだけ溜め込まずにすみます。

今日のひらめき

朝方、思い立ちました。
今日は朝起きてアビヤンガからスタートすべき！
（実は夜なかなか寝付けず、ずーっとレイキを浴びているような感覚でした）
インドではプージャ（お祈り）の前は、朝早く起きて身体を清めてから一日中を始めます。そのイメージが降りてきたので、きっと夏至の朝だから身体を清めてスタートするといいんだろうなと思ったのです。

仕事の関係で夜が少し遅かったのですが、朝5時には目が覚め
アビヤンガをしました。さっとセサミオイルをキュアリングして、お風呂場でしっかり目にアビヤンガ。
オイルを馴染ませ、その後は普段通りシャワーをしました。

とってもスッキリ！

その後はヨガマットを広げて少し瞑想を。
しばらく呼吸をして、その後レイキでセルフヒーリング。
上半期に感謝を伝えていきました。

まず自分の体へ。
そして1月から順番に関わってくれた人へ。
この中には本当にお世話になった人も、私の人生に悪役として登場してくれた人にも素直にお礼を伝えていきました。

（朝の心はサットヴァなんだろうなと思いますが、意地悪だったあの人にも公平な気持ちを抱くことができます。笑）

今という時間や、環境にも感謝と、これからもよろしくお願いしますという気持ち送りました。

そしてしばらく瞑想してから

太陽礼拝をちょこっと！
少し息が切れる程度に行ってシャバーサナへ。

スッキリとした朝です。

錆を落として、みんなに感謝を伝えて
これからの季節を強くしなやかに軽やかに進んでいく準備が整った感じがします。

季節の切り替えは、宇宙レベルで設定されていますよね。
冬至、夏至の2つのポイントは私たちの生活の中でも人生の中でも一区切りとなっていると思います。

その節目で、自分の行動や思いを振り返ったり、見つめたり、不要なものは外してみたりするのは新しい季節をより身軽に循環させて過ごすのに必要だなと思っています。

夏至前のミーティングと上半期の振り返り

余談ですが、昨日（夏至の前日）は思いつきでミーティングを行いました。
上半期振り返りと、下半期どう過ごしたいかをシェアする会です。
今の気持ちはこれからのことをシェアできるのって、私にも刺激になるのでとても楽しかったです。

上半期は、私は結構頑張りました。
種子島をでて、インドに行って、少しでも現場のアーユルヴェーダを吸収したい。この限られた時間を少しでもよく過ごしたい。いろんなことがありましたが、とてもいいインド滞在でした。
帰国後は、仕事面では個人セッション、アーユルヴェーダ教室、レイキヒーリングを続けています。それぞれ、少しずつ改良を重ねながら、初心に戻ったり、レベルアップしたりしながら進めています。

プライべート面では、人との出会いが多い！必要な人と繋がり、関わっていると思います。遠くにいる人と会えるというタイミングも多かったり、離れていてすぐに会えないけど、オンラインでつながることができたりと。
そして、自分の浄化は続きます。
レイキを学んで1年。私の内側にあった錆は結構落としてきたと思います。トラウマ、根に持っていること、自己否定癖など。
しかし、まだまだ眠っているということに最近気づきました。
重いものは底に溜まります。子供の頃の記憶が多いのは、それを癒せずに２０代を過ごしたからだと思います。２０代の間、その暗いものと共に過ごしすぎたのでもう私の体の一部となっている…だからこそ外すのは大変なんですね。

ここも少しずつ自己浄化を続けていく必要がありますね。

下半期はもっと身軽に、自分に戻る　がテーマです。

みなさんは

みなさんは夏至までどんな半年間でしたか？
そして、下半期どのように過ごしていきたいですか？
・やりたいこと
・どんな気持ちで過ごしたいか
・どんな思いで仕事をしたいか　など
整理してみるのはおすすめです。

そして、自己浄化。上半期の労いと感謝をこめて身体をしっかりと労ってあげてください。アビヤンガをするもよし、温泉に入るのもよし、海に入るのもよし、食事などで自分にエネルギーを与えるもいいと思います。
どんな気持ちでやったか、そこが大事だと思います。

良いスタートの日をお過ごしください♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

あーゆるNurse Rie

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