睡眠について

昔から、「よく寝るね」と言われることが多かった。

眠りに関しては悩みが2つあって、

①毎日夢を見る(そして内容がかなり意味不明)

②睡眠時間が足りない

基本的に覚えているか覚えていないかの違いで人はみんな毎日夢を見ているらしい。

「滅多に夢を見ない」という人が周りに結構いるのだが、その感覚が全然分からない。

私は毎日フルカラーで触覚･嗅覚などもしっかりある夢を見るのはまぁまぁ疲れる。

さすがにもう「これは夢だ」と分かっているので夢の中でも流れに身を任せているが、起きてから自分の脳内を分析してみても全く意味が分からない内容なことが多い。

そして2つめの、睡眠時間問題。

仕事や家事があるので目覚ましをかけるが、何も無ければ平気で10時間ほど寝てしまう

HSPの人は睡眠時間を多く必要とするらしい。
おそらく起きている間の大量の情報処理に相当疲れているのか…
言われてみれば納得した。

ショートスリーパーと言われる人たちは一体どういう仕組みになっているのかと疑問だが、短時間でスッキリ疲れがとれるのは本当に羨ましい。

夢でも現実でも五感がフル回転しているのがもはや当たり前になっているので、
眠る前は1時間前ぐらいから照明を落とし、ヨガ、ストレッチを取り入れて極力リラックスした状態で眠るようにしている。

慣れているので苦ではないが、1度は夢も見ずに朝まで爆睡という感覚も味わってみたい。

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