ほぼ日日記☁️ストレッチ

おはようございます、りこどっとです。

先日、妊婦健診に行ってきました。
今回は2回目の助産師外来。

実は、一度目の助産師外来の時に体力測定があって、
結果最低ランクの数値😅

2人育児は1人めの世話もあるので体力がないとキツイよ？と
助産師さんより言われていました。

2回めの助産師外来の時までに、ストレッチなどをおこなって、
少しでも体力向上をするようにとのご指示。
もちろんやる気に満ちていました💪✨

…が、後期つわりが始まりストレッチなんて無理な状況に…。

吐き気、足の釣り、倦怠感があったり、歩くだけですぐお腹が張るように。
運動なんて到底無理な状態でした。

そんなこんなで迎えた2回めの助産師外来。

筋力測定の結果、なんと一度めの助産師外来の時より筋肉量増加、体脂肪率減少という結果に😲

どうしてこんなことに？と思いつつ、助産師さんとの面談をしていたところ、
後期つわりの話になり、足の攣りが頻発していることを話しました。
対処方法として、Twitterで教えていただいた睡眠前の水分補給や足のマッサージをしていることを話すと

「マッサージだけでも十分なストレッチですよ。だから筋肉量が増えていたんですね」
「ストレッチしてないと行っていたけrど、しっかりしているじゃないですか」

とお褒めの言葉。

私は驚きました。
マッサージもスチレッチになることを知らなかったのです。

体力向上のために運動やストレッチをしないと！
でも体調不良でできない…と考えすぎていて、やり方など見ることがなかったのです。
勝手に運動やスチレッチへのハードルを上げていたのだと自覚しました。

いまだに後期つわりは治りません。
でも、それに付き合いつつ軽いマッサージなどをする自信がつきました。

出産まであと1ヶ月ほど。
のんびり自分なりに体に向き合って過ごしていきたいです。