16時間ダイエット中　経過報告

続いております。16時間ダイエット。好調です。
まず、ここに来て一番感じられている事を。

空腹を感じずらくなった事と、食事の量が圧倒的に減った。
胃が縮んだか？？？

１６時間ダイエットを始めた頃は、もー朝めっちゃお腹が空いていた。
起きてから、朝ご飯までの２−３時間？がチョー待ち遠しかった。
そして、開始して一週間目は夜もお腹が空いて寝ずらかった。。。。。

が、ダイエットを始めて1ヶ月が経過した現在。

朝は全然大丈。昨日なんか１時間履き違えて、１時間遅い朝ご飯だった。。。。。
そして、朝ご飯もだけれど食事の量が圧倒的に減った。

始めた時はね、もう朝猛烈にお腹が空いて朝パスタ食べてた（笑）
いきなり炭水化物！！ゴリゴリ！！　

が現在。バナナ、ヨーグルト、肉。

で落ち着いている。個人的にヨーグルト重要。便秘マンだからね。
やはり、胃が縮んだのかこの量で全然満足できてる。

んで、夜炭水化物。

これね、寝やすくするため。炭水化物は睡眠を改善するっていうデーターがある。

はぁ、なんか凄いよねー。ダイエットって食欲との戦いだったんだけど
１６時間ダイエットっって徐々に食欲がなくなるっ！！
でも、８時間は食べ放題だよって言う天国。
そういえば、鈴木拓さんもおんなじ様な事言ってた。

8kg減、アレルギー改善……16時間断食でドランク・鈴木 拓が実感した無数のメリット（OCEANS） - Yahoo!ニュース

また経過報告します。