ドラマ見て泣いてたら変なスイッチ入っちゃって、なんだかいろいろ考えてしまい、うつのころ思い出して涙出てくるっていう…変な感情の昂り方しちゃったな。こういうこともあるか。

今日で心療内科卒業できました～！とりあえず1つのゴールにたどり着けてホッとしてます。

#32 いつまでも呪いに縛られたくない

抑うつの原因になった上司、というか元上司とエンカウントしてしまった。 以前の部署から、現部署に電話がかかってきた。「システムがおかしいから確認してほしい」とのこと。電話をかけてきたのはこの記事の方。（このことがあってからもいろいろ気遣っていただき、普通に話せている）「対応します」と言って一度電話を切り、システムの異常を修正した。 システムが直ったことを折り返して伝えなきゃ、と受話器を手に取る。だけど、前の部署に少しでも関わるのは怖い。どうしよう、どうしようと思いながらも、仕

セルフネイル💅

＃31 失敗は誰にだってあるよ

先日、入社2年目の同期たちとの研修があった。このご時世なので、リモート研修。5人ほどのチームに分かれてグループワークがあったのだが、自己紹介のときに「入社してから今までの中でやってしまった一番の失敗」を発表する、というお題があった。 私の一番の失敗は上司とうまくいかず、抑うつ状態で休職した、ということなのだがまあ、そんなことは言えるはずもなく…笑　当たり障りない失敗談を話した。 驚いたのは他の同期たちもかなりの失敗をしていたこと。お金のこととか、お客様に迷惑かけたこととか。そ

イラッとすることもあるけれど、できる限りご機嫌で生きましょうね自分

今日は病院でした。「順調に行けば次回で終わりだね」と言われた。ゴールが見えて嬉しい。

最近の趣味、セルフネイル。創作意欲が刺激され、かつ毎日ご機嫌に過ごせてとても楽しい。

#30 うつの前と後で変えた3つのこと

あくまでも私なりの解釈ではあるけれど、うつの回復とは自分が生きやすくなるように考え方を変え、それに納得し、実践することである。今回は私がうつの前後で変えたことを紹介します。 前：先にあるイベントを楽しみに生きる 後：毎日小さな楽しみを積み重ねて生きる 私はアルドルオタクなこともあって、いつも先にある舞台やコンサートを生き甲斐にしていた。今が大変でも、いつか推しに会える。それがモチベーションだった。でも、コロナによって私の楽しみは次々と消えた。少しでも感染が広がれば、前日で

＃29 うつを治すのに劇薬はない

先日、大学の後輩が私と同じようなことが原因で休職していると聞いた。なにかヒントになればとその後輩と電話していたときに「これがきっかけでうつが良くなった、みたいなことってありますか？」と質問された。 あくまでも私も場合の話だが、「これがきっかけでうつが良くなった」というような明確なきっかけはないような気がする。劇薬のようなものがあったわけではなくゆるやかに少しずつ良くなっていって、いつの間にか「あ、働けそう」という状態になっていた。 私が思うに、うつの完治は「今までの考え方を

＃28 24歳になりました

昨日誕生日を迎え、24歳になりました。 激動の23歳。まさかうつになるとも、休職するとも思っていなかった。人生はまさかの連続だというけれど、こんなことになるなんてねえ。正直めちゃめちゃ辛かったけど、結果的に得るものもたくさんあった。（結果論だけど）色んな意味で忘れられない1年だったなあ。 友達とか職場の人とかもちろん親とか、いろんな人に誕生日を祝ってもらって本当にありがたい。「私なんて」と思い悩んだときもあったけど、生きていていいんだ、周りを頼っていいんだ、と思えるように

最近眠りも安定してきた。ちょっとだけカーテンを開けて寝ると、朝自然光でスッと起きられることに気づいた。