手帳で「いまここ」を知る
子供と遊んでいるとき
食事をしてるとき
家族と出かけているとき
日常の様々なシーンで、
その目の前のことでなくて
違う別のことを考えてる瞬間が
ある。
それは現在も、
ある。
以前よりはないけれど、
ある。
別のことを考えることも
ダメだと自分に否定はしてないけれど、
きっと今この瞬間を、
そこにいる人（子供や夫、友人）と
その瞬間を楽しむ方が存分にその瞬間を生きていると思える。
「あのときこうしておけば良かったなぁ」
過去に戻ることが出来ないからこそ、今を大切にしたいと思う。
〝今〟
今もすぐ、過去になるから。
過ぎ去っていくのだから。
バーチカル手帳に色分け
「いまここ」を意識するようになったのは、
手帳に色分けをしたことがきっかけになったかと思っています。
私が使っている手帳は、
24時間の週間バーチカルタイプの手帳で、
毎週日曜日にマーカーペンで色分けをしています。
4:30起床 21:30就寝の生活リズムで、
起床時間と就寝時間は自分との予定です。
就寝/グレー
自分時間/イエロー
仕事/ブルー
家族時間/グリーン
こんなふうに、マーカーペンで色分けをしてます。
起床後、メイクをしたら6時まで
イエロー＝自分時間
手帳を書く
ノートを書く
読書をする
今この瞬間に集中することで、
パッと次の行動に取り掛れる。
6時にはそろそろ子供たちが起きてくるので
水筒の準備や、朝食の準備。
パッと切り替えて、朝のパンの焼ける匂いや
コーヒーの香りを感じる。
なんだか、それが少しずつできるようになってきたのも、手帳がきっかけだと思うんです。
朝の自分時間に「いまここ」を感じずにいたら
きっと、朝食の準備中に
「今朝の読書進まんかったなー」
「もっと集中して読みたかったー」
以前の私ならそんなことを考えてばかりだった。
次の行動があるから、今この瞬間に集中できる。
手帳で、書いて、意識する。
書いたことを、可視化。
バーチカル手帳で今、この瞬間を知り、
感じることが出来ている。
私の愛用している手帳は、
コクヨさんから出ているジブン手帳です。
0時から始まる24時間軸のジブン手帳をきっかけに
早起きを始めて、自分時間を確保。
朝の1時間で、手帳や文房具の好きなこと、
これまで挑戦したかったけど挑戦していなかったSNS発信などに取り組むようになりました。
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最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
こちらのnoteは毎週月曜日に更新しています。
それではまた月曜日に👋
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