アスリート向け！セルフケアマガジン

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アスリート向けのセルフケアを怪我の種類ごとにまとめています。怪我から時間が経つと痛みはなくなりますが、関節がうまく動いていないことも多いです。今は痛みがなくても、過去に怪我を…

#股関節

太ももの外側が張りやすい、という選手に向けてケアとストレッチの方法を紹介します。太もも…

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前回、股関節のつまりに対するセルフケアとストレッチをまとめました。股関節を曲げると前側…

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はじめに股関節の前側がつまる、キックやランニングの時に痛い、という症状を持っている選手に…

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