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アスリート向け！セルフケアマガジン

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本
アスリート向けのセルフケアを怪我の種類ごとにまとめています。 怪我から時間が経つと痛みはなくなりますが、関節がうまく動いていないことも多いです。 今は痛みがなくても、過去に怪我を… もっと読む
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Re-Vive 真木伸一

#股関節

脚の外側が張ってしまうときにやるべきケア＆ストレッチ

太ももの外側が張りやすい、という選手に向けてケアとストレッチの方法を紹介します。 太もも…

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股関節つまり改善 トレーニング編

前回、股関節のつまりに対するセルフケアとストレッチをまとめました。 股関節を曲げると前側…

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股関節のつまり改善　ケア＆ストレッチ

はじめに股関節の前側がつまる、キックやランニングの時に痛い、という症状を持っている選手に…

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