【ヨーガクラス｜1月スケジュール】からだの要求に応える

東京・吉祥寺で
1月13日（土）、27日（土）に
ヨーガクラスをひらきます。
都合のつく方は一緒にからだを動かしましょう。

定員：8名
場所：ノアスタジオ吉祥寺
開催日：開催スケジュール（2024年1月）
時間：10時00分〜11時20分（開場9時40分）
料金：初回体験1,650円／1回3,300円／4回チケット11,000円（税込）
※ご自身のヨガマットをご準備ください。
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内容は80分で、

・準備運動
・アーサナ（ポーズ）
・太陽礼拝
・シールシャ・アーサナ（頭立ちのポーズ）
・呼吸法
・瞑想

です。
十分なボリュームだと思います。

からだの硬い人やはじめての人でもはじめやすいようにアーサナ（ポーズ）の難度が高いものを要求することはしません。安心してください。集まるひとの様子をみて調整していきますね。

ヨーガは、
これまでヨーガに触れてこなかった人、からだが硬いと感じている人にとっては抵抗がありますか？（そう言っている自分もヨーガをはじめるまでは興味があまりなかったです）

いただく問い合わせの中には「からだが硬いのですが、、、」というのがままある。
今の「からだの硬さ」はこれまでのからだの使い方がそうさせているのであって、これから動かしていけばからだはその動きに応えてくれると思うので「硬いことは気にせずに来てほしい」と伝えています。

まずははじめてみること。
はじめるためには頭であれこれ考えるのではなく、からだをその場まで運ぶこと。
実際にからだを動かすこと。
そのくり返しです。

ヨーガを体験したひとからは「以前受けていたヨガと印象が全然ちがった」という感想をいただくこともあります。
太陽礼拝という12のポーズを連続する動作ひとつを取り上げても、指導する場所によって内容が微妙にちがうので、これまでにヨーガをやっていたひとにも新しい気づきがあるのかもしれません。

からだに栄養（経験）を与えるのはいいと思う。運動失調とならないよう、自分自身のからだの要求に応えられる。そんなからだを保てるように動きつづけていきましょう。