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メンタルコラム

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メンタルのことについての記事を書いています。
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記事一覧

少し落ち着いた

まだ、少し体が痒いときがあるけど、ピークは過ぎたようだ。クリーム塗っても、更に痒くなって…

綴玲央
1日前
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メンタルは繊細

「今日は上手な人がたくさんいて見入ってしまった」 「バタフライがどうしても上手くいかない…

綴玲央
2日前
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集中力

Yahoo!で、ある記事を目にして、なるほど~と感心してしまいました。 私にはできていないこと…

綴玲央
2週間前
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マインドフルネス

マインドフルネスという言葉、最近よく聞くようになりましたね。 Yahoo!のニュース記事でもよ…

綴玲央
2週間前
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ストレスは簡単に解消されるものではない

本業の仕事では、半端なくストレスが溜まります(-_-;) 扶養、小さい子供がいる方など、さまざ…

綴玲央
2週間前
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トレーニングメニュー&メンタルのこと

かなり遅れての投稿ですが、水曜日、仕事帰りに泳いできました🏊 平日の夜は空いてていいなぁ…

綴玲央
3週間前
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期待はしない

今日は成人式ですね。 私の成人式は何十年前だ(笑) とはいえ、成人式に出なかったので、晴れ着姿も着てません。 当時、スイミングインストラクターをしていて、成人式なんだから、出なさいとスタッフに言われて、出勤するよといっても拒否された記憶があります。 それでも成人式行きませんでした。 ああいう、堅苦しいものが苦手というのもありますね。 さて、今日はプールも休業なので、何もすることのない1日になりそうです。 昨日ほどスポーツもないので、今日はゆっくり見られそうですね(^^

ネガティブな感情は悪くない

今日も午前中はBリーグ見たり、高校バスケのニューイヤーカップを見たり、これからNBAを見て、…

綴玲央
1か月前
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心と体の一致

今年もわずかですね~ 特に元気がないというわけではないのですが、最近、心と体が一致しない…

綴玲央
1か月前
1

脳の興奮を抑える

スポーツを観たり、やったりすると脳は興奮状態を覚えます。 仕事でも忙しくなったり、思うよ…

綴玲央
2か月前
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【メンタル】呼吸の質

最近、ストレスが溜まっているのか、それとも違う理由があるのか。 呼吸が浅いと感じます。 …

綴玲央
3か月前
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【日常】仕事のストレス

前日が休日だとぐっすり寝られるけど、仕事の前日は寝ているようで寝ていない。 こんな状況が…

綴玲央
3か月前
4

楽しくやるのが一番だけど義務になってしまうのは何故?

仕事は、なかなか好きでやっているわけではないので、楽しくやることはできないかもしれないで…

綴玲央
4か月前
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楽しむって何?

好きだから熱中して追求していく。でも、ふと、好きなものが嫌いになってしまってやる気がなくなってしまうことがあります。 私の場合は水泳です。 水泳が好きだから、わざわざ、スポーツクラブに通って、泳ぎに行きます。 好き、熱中、追及したくなって、速く泳ぐにはどうする? 脱力するにはどうする? のびのび泳ぐにはどうする? あれこれ考えるようになります。 ところが、上手くいかなくなって、どんなに頑張っても抜け出せなくなります。 そういうとき、だんだん好きなことが嫌いになっ