これが本当の室内陸上？笑

対馬で八種競技をやっている久和蓮です！

【体重】
　62.15kg

【自主トレ】
・コアトレ
　足バタ腹筋100回×3セット　r=1分

・室内陸上？笑
スタートのイメージ作り

・ストレッチ
　腰回りをほぐす(ストレッチポール)
　お尻、ハムストリングス、ふくらはぎ、股関節
　腸腰筋のストレッチ

【感想】
明日タータントラックでショートスプリントだったりハードルのアプローチ練習、そして久しぶりに幅跳びの練習があるので出来るだけ体を良い状態にして練習に臨みたいなと思ったので今日の自主トレは軽めのメニューで組んでみました。
コアに刺激を入れた後にSDのイメージを作るために家の中でヨガマットを敷いて滑らないように工夫しながら室内SDを行いました！
これが本当の室内陸上ですね！笑
陸上の短距離をしている人達、もしくはしていた人達は自分の家の中でのSDは一度はやったことがあると思います。
とてもやりづらいですよね笑。靴下を履いたら床が滑るし、裸足になっても冬は床が冷たかったりするし、凄くもどかしい中やっていたと思います。でも僕は今日そんな皆さんの悩みを解決出来るようなやり方を見つけてしまいました。
それはヨガマットを敷いてその上でSDを行えば1歩目までだったら思いっきり押せて確認できるし靴下を履いていても滑らず出来ます！笑。これ皆さんにおすすめしたい練習方法です！笑。ヨガマットは100均にあるやつで全然出来るのでぜひ買って試してみてください！少しでもレベルアップ出来るように工夫することは大事です！本当に効果があるかはわかりませんが笑。でも少しでも陸上に関することをする時間が増えるだけでもレベルアップには繋がると思います！だから皆さんも雨の日だったり夜暗い時間に外に出れない学生さん達も自分の家の中で自分なりに工夫して僕と一緒に練習を行っていきましょう!

明日は久しぶりの幅跳び練習です。
前回幅跳びの練習をしてからかなり時間が経っているのでどれだけ跳べるかとてもワクワクしています！助走スピードも以前よりかは上がっているはずですし、踏み切るパワーや瞬発力も全体的に底上げされていると思いますので自己ベストを更新出来るように頑張りたいです！！
ですがその反面に腰への影響が1番強いのも幅跳びだと思うので腰を痛めないように今日のうちにたくさんケアをしておこうと思います。

ロサンゼルスまであと8日！

高校総体まであと88日！

インターハイまであと145日！
　
【今を頑張る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】
【ハンデがあるからいつも以上にやる】