疲労回復日。
対馬で八種競技をやっている久和蓮です！
【体重】
62.75kg
【自主トレ】
・アップ
体操、ストレッチ、プランク系、流し2本
・スプリント
スタートの確認
骨盤から足を動かすイメージ作り
走る時に肩が上がりすぎないようにする練習
・ハードル
ハードルストレッチ
イメージ作り
【感想】
今日は筋肉痛が多かったのでいつも部活でしているアップをした後にスタートの確認練習で足だけを動かすのではなく骨盤から動かすイメージで今日は行ってみました！まだ慣れてないですが頭から衝撃が抜ける感覚を目指して行っていきます！
今日は昨日行ったハードルで柔軟性が落ちてないか心配だったのとストレッチやイメトレも兼ねて小学校の時に教えてもらったハードルストレッチを行いました。意外と柔軟性は以前と同じぐらいであまり落ちていなかったので良かったです。ただハムストリングスの筋肉痛と腰の痛みがありました。だからよくストレッチをしました。
腰はお尻やハムストリングをストレッチしたりストレッチポールで直接腰をほぐして回復に努めました。自主トレも筋肉や体は疲れているけど少し刺激を入れるぐらいがいいかなと思い行いました！
着々とロサンゼルス遠征が近づいているので腰の痛みもそうですが体調は崩さない様にしないとですね。いつも以上に気をつけて過ごして行きます。
昨日の話になるのですが海神神社に行ってパワーもらってきました！笑
サムネや上2枚の大きな木は何かパワーをくれそうな感じがしたので触れてきました！
よく見てみると木の溝にお金が置いてあったり挟めてあったりしたので皆んなこの木は縁起がいいと思っているんですね！僕にもパワーを与えてくれていると信じてこれからロサンゼルス、県選手権、高総体、北九州、インターハイと大きな取り組みや大会に向けてトレーニングを積んでいきめす！！
対馬の皆さん！対馬のRENTAKUにパワーを！
ロサンゼルスまであと10日！
高校総体まであと90日！
インターハイまであと147日！
【今を頑張る】
【大いなる結果には大いなる背景がある】
【きついと思った所がスタート地点】
【ハンデがあるからいつも以上にやる】
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